Esci per bambini ADHD più felici e più educati

Secondo Scott Sampson, Ph. D., l'autore di Come allevare un bambino selvaggio, "Il bambino medio negli Stati Uniti e in Canada trascorre circa sette ore al giorno a guardare gli schermi e solo pochi minuti sono coinvolti gioco non strutturato all'aperto. Tuttavia, ricerche recenti indicano che uscire nella natura è essenziale per una crescita sana. L'esposizione regolare alla natura può aiutare ad alleviare lo stress, la depressione e i deficit di attenzione. Può ridurre il bullismo, combattere l'obesità e aumentare i punteggi accademici. La cosa più critica di tutte, un tempo abbondante in contesti naturali sembra dare benefici a lungo termine allo sviluppo cognitivo, emotivo e sociale dei bambini ".

I vantaggi di trascorrere del tempo all'aperto sono innegabili. Non c'è sostituto per l'aria fresca, una pista sterrata, l'odore del mare o la calda sensazione del sole sulle spalle.

Esistono molti modi per incoraggiare l'amore per la natura. Trascorrere del tempo nella natura dovrebbe essere sempre un evento divertente. Come mamma di un bambino di sette anni attivo con ADHD che mette in discussione tutto e vuole imparare tutto il tempo, mi preparo per le nostre uscite naturalistiche. Andiamo spesso in biblioteca e cerchiamo libri sul nostro stato. Troviamo libri su animali selvatici, uccelli, luoghi storici, sentieri e mappe. Lascia che i tuoi figli fotocopino alcune pagine interessanti. Avere conoscenze, fatti e informazioni sull'ambiente circostante incoraggia una buona conversazione. Fare un po 'di preparazione rende i miei figli impegnati e felici con la nostra attività all'aperto, in particolare durante le escursioni e in bicicletta.

Come fa essere all'aperto creare energia positiva nella mia famiglia? La libertà di esplorare e usare tutti i suoi sensi riduce l'energia nervosa, in eccesso di mio figlio. La natura ispira la sua curiosità e gira le ruote nella sua testa in una direzione diversa. Imparare all'aperto e non sederci a una scrivania ci consente di lavorare sul lavoro di squadra e sulle abilità della vita non ottenibili in classe. Ultimo ma non meno importante, sono fermamente convinto che "i bambini non possono rimbalzare dai muri, se eliminiamo i muri". Fuori è illimitato. Puoi correre, saltare e arrampicarti quanto il tuo cuore desidera.

Hai bisogno di aiuto per convincere tuo figlio o il tuo coniuge a trascorrere più tempo all'aperto? Prova ad acquistare (o prendere in prestito) alcuni nuovi gadget: una bussola, bastoncini da trekking, un portaborraccia per la loro bici, un orologio, un binocolo o un dispositivo GPS. Ci sono molte cose divertenti che puoi usare per soddisfare il bambino che ama un gadget portatile o qualcosa di digitale.

Di ', però, non puoi uscire. Non fa per te, vivi in ​​città, non hai tempo o fa troppo caldo o freddo. Come porti la natura in casa? Ecco alcune idee da provare:

• Le giornate invernali fredde e nevose di solito significano che giocare sulla neve è di breve durata per i miei due figli più piccoli. Quindi porto la neve in casa. Ci giocano usando mescolando ciotole, cucchiai e alcuni accessori casuali per la cucina. O crea i tuoi "blocchi di neve" usando i vassoi per cubetti di ghiaccio.
• I bambini adorano sporcarsi. Dirigiti al vivaio locale e raccogli un sacco di terra e alcune piante d'appartamento. Decorare i materiali riciclabili (una brocca di latte, una confezione di succo o un barattolo di vetro) e usarli come fioriere. Lascia che i bambini facciano tutte le piantine e si sporchino le mani. Usa i bastoncini di ghiacciolo come marcatori di piante. O fai crescere tuo figlio dalle piante dai semi.

"Sebbene l'esperienza di prima mano sia essenziale per favorire l'amore per la natura, l'esperienza da sola non è sufficiente", afferma Sampson. "Anche l'apprendimento è fondamentale."

Visitare musei, zoo, centri naturali e acquari è un ottimo punto di partenza. Molti centri naturali hanno programmi gratuiti per bambini, simili all'ora della storia di una biblioteca. Vai in biblioteca e controlla libri su animali, geografia, tempo e spazio può anche suscitare interesse per la natura. Incoraggia tuo figlio a disegnare o scrivere i suoi pensieri dopo aver letto un libro. Durante il disegno, parla dei dettagli dell'animale o della pianta per stimolare la creatività e l'immaginazione. Incorporare fiori, foglie, bastoncini, ciottoli ed erba nell'arte per rendere l'apprendimento ancora più eccitante.

Aggiornato il 12 aprile 2017