Come essere un guerriero ADHD
Adulti con ADHD dovrebbe sforzarsi di essere resiliente. Sto parlando di trovare il guerriero dentro tutti noi.
Che lo sappiamo o no, il guerriero si è sviluppato negli anni combattendo per le nostre identità a scuola - circondato da famiglie che hanno combattuto fianco a fianco con noi - e nel nostro lotte sul posto di lavoro e società. Alla fine, questo è quello che siamo.
Ma spesso, di fronte alla sopravvivenza a scuola, sul lavoro o in una relazione, dimentichiamo come forgiare il nostro percorso e persino come far dondolare la barca a volte - come il bambino che non si siederà alla sua scrivania ma chiede una spiegazione del perché dovrebbero.
Vivere una vita meno ordinaria significa essere un guerriero e dire a "loro" di fregare le loro stelle d'oro e identità formali. Sarebbe ironico, no, se tentassi di dirti come fare? Non posso. In effetti, non oserei nemmeno. Ma qui ci sono alcune cose a cui pensare per aiutare a sviluppare il guerriero che vive dentro di te.
Definisci il successo.
Possiedi la tua definizione di successo. Definisci cosa significa per te, non per gli altri, avere successo nella vita.
["Nessuno parla degli aspetti positivi dell'ADHD - così ne ho trovati alcuni"]
Ottieni un fan club.
Trova persone nella tua vita chi può celebrare i tuoi successi con te. A volte le persone migliori per farlo sono quelle che ci sono state fin dall'inizio. Quando ti succede qualcosa di buono - una promozione, un rilancio o semplicemente una pacca sulla spalla del capo - invia un'e-mail al tuo fan club o chiamalo al telefono per condividere le notizie e crogiolarti nella loro adulazione.
Sopravvivi a battute d'arresto.
Le battute d'arresto fanno schifo. Non sono necessarie ulteriori analisi. Peggio ancora, sono un fatto della vita e possono inaugurare paure e dubbi sulle tue capacità. Quando arretrano le battute d'arresto - e, se stai scuotendo la barca, si rilassano, fai un respiro profondo e sanno che sono l'inevitabile sottoprodotto di lavorare duro e correre rischi. Se non hai mai avuto battute d'arresto, non stai provando abbastanza. (Vedi "Mettere una battuta d'arresto dietro di te" di seguito).
Abbraccia la lotta e il rischio.
Questi sono i due grandi a cui agli adulti con ADHD è stato insegnato a rifuggire, ma, in realtà, sono la chiave per diventare individui dotati di potere. Troppe persone equiparano la felicità alla perfezione e, quindi, cercano di evitare la lotta. E il rischio fa apparire la paura del fallimento. Ma c'è un significato nella lotta e solo assumendo dei rischi crescerai e troverai successo.
Non temere il fallimento.
Cresciamo temendo la grande "parola-F". Quando otteniamo Fs, non otteniamo le stelle d'oro, giusto? Ma l'ironia è che, senza rischiare il fallimento, non raggiungeremo mai nulla di veramente nostro. Impegnarsi a vivere una vita alle proprie condizioni e perseguire i propri obiettivi e la definizione di successo sono rischiosi. Sappi nella parte posteriore della tua mente che la parte resiliente di te stesso è forte e la tua identità è indipendente dalle tue prestazioni o dal tuo successo. Se visto in questa luce e senza paura, il fallimento diventa semplicemente un gioco emozionante ma insignificante del poker.
[Risorsa gratuita: Rein In intense emozioni ADHD]
Un ultimo consiglio: riprendersi dalle istituzioni di cui facciamo parte è una lotta che dura tutta la vita, ma è anche una lezione di vita. Le scuole che frequentiamo, le carriere che perseguiamo e le relazioni che instauriamo ci impongono dei valori. Essere un guerriero in tutto ciò che fai è un modo per cambiare la tua vita rimanendo fedele a te stesso.
Mettendo una battuta d'arresto dietro di te
Ottieni una prospettiva. Pensa ai successi precedenti, parla con qualcuno del problema, osserva le altre aree della tua vita in cui hai fatto bene.
Fare qualcosa. Chiedi aiuto per capire come gestire la battuta d'arresto la prossima volta.
Preparati e mostrati. Non nascondere la testa nella sabbia dopo una battuta d'arresto. Continua a mostrarti e fai del tuo meglio.
Rinfrescati. Esercitare, meditare, fare una passeggiata.
Questo articolo è tratto da Imparare al di fuori delle linee, di Jonathan Mooney e David Cole. Tutti i diritti riservati. Pubblicato da Fireside, Rockefeller Center, 1230 Avenue of the Americas, New York, NY, 10020.
Aggiornato il 2 agosto 2018
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