"L'effetto potenziante di non negare più i tuoi limiti"

“Sei fantastico potenziale.”

"Se solo ti fossi applicato ..."

"Non abbiate paura di fare del vostro meglio."

Se hai l'ADHD, è probabile che tu abbia sentito queste critiche mascherate da incoraggiamento o simili che suggeriscono questo: Quelli di noi con ADHD devono solo continuare a spingerci verso il nostro "pieno potenziale"; possiamo fare molto di più se solo ci proviamo.

Il problema è, neurologicamente parlando, che l'ADHD fa l'atto stesso di provare un enorme ostacolo. E quando non riusciamo a cavarcela, finiamo con l'autostima contusa sopra tutto il resto.

Doppio problema

Per citare l'abstract di un articolo pubblicato sulla rivista Molecular Psychiatry nel 2011, "l'interruzione del percorso di ricompensa della dopamina è associata a deficit di motivazione negli adulti con ADHD, che possono contribuire a deficit di attenzione. ”In altre parole, un singhiozzo nel sistema nervoso di una persona nata con ADHD provoca difficoltà a prestare attenzione e difficoltà a motivarsi a superare questo sfida.

[Download gratuito: Sì! Ci sono persone come te]

Pensaci per un secondo: non sarebbe sufficientemente scioccante avere un'attenzione ridotta o una motivazione? Non basterebbe da solo per avere un impatto deleterio, sia nel breve che nel lungo periodo, per qualcuno che vuole vivere la sua vita migliore? Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che la risposta appropriata è: "Oh mio Dio, sì".

Sotto la media

E le persone neurotipiche non sembrano rendersi conto di quanto VULNERABILE questa mancanza di motivazione possa farti. Decenni e decenni dopo la nascita del sogno americano, la società occidentale continua a valutare un'etica del lavoro salutare al di sopra della maggior parte delle altre qualità.

Quindi, una cosa è priva della motivazione per pulire la cucina nella privacy del proprio appartamento; vacillare in questo modo in pubblico ti espone alla censura dei tuoi amici, familiari, colleghi, ecc. Sembra che letteralmente tutti gli altri nel mondo ti stiano dando un occhio di riguardo.

Inoltre, questo problema non si limita alle domande di produttività; a volte, anche solo affrontare la normale vita quotidiana può essere una lotta significativa.

["Cosa significa essere millenari con l'ADHD"]

Parlo per esperienza personale? Ci puoi scomettere.

Controllo di realtà

Tra ottobre 25 e novembre 8, stavo visitando il mio ragazzo a Washington, DC, dove frequenta la scuola di specializzazione. Il sistema di trasporto pubblico di D.C. e ho sempre avuto un rapporto intenso; il sequenziamento coinvolto nella navigazione delle infrastrutture di transito è una sfida considerevole per me. E senza la mia macchina, ero senza molte alternative (convenienti). Così ho camminato - molto.

Dopo una settimana di vesciche, ho ammesso che era tempo: dovevo prendere l'autobus. Sfortunatamente, questa decisione coincise con la scoperta che il mio farmacista non aveva incluso il mio rilascio immediato per ben 28 giorni Focalin l'ultima volta che ho riempito la mia prescrizione. Per farla breve, ero sotto terapia e mi trovavo di fronte a un compito che avrebbe richiesto un enorme sforzo nel mio giorno migliore.

Dopo circa due ore, sono riuscito a elaborare la motivazione per inserire le informazioni sul mio iPhone che avrebbero consentito a Siri di guidarmi verso l'autobus e dirmi cosa fare una volta salito su di esso. Ma con mia totale mancanza di sorpresa, non sono riuscito a trovare la fermata e mi sono reso conto che mi sarei perso l'autobus anche se fossi stato in grado di individuare dove arrivarci.

Sapevo cosa mi avrebbero detto di fare i miei genitori e il mio ragazzo: capire dov'era la fermata e aspettare l'autobus giusto, o camminare fino a una fermata completamente diversa, se necessario. Ma in quel momento, sapevo che fare anche quel piccolo sforzo extra era totalmente e completamente al di là delle mie capacità. Quindi, sebbene fosse molto più costoso del trasporto in autobus, ho ordinato una Lyft.

[15 app mobili che potrebbero salvare il culo]

È intrinsecamente autorizzante smettere di fingere di negare te stesso e le tue capacità. La risposta politicamente corretta agli altri che ti spingono a trovare più motivazione dentro di te? Esprimi apprezzamento per la loro fiducia e una determinazione coraggiosa per dimostrarli giusti. Ma ho avuto l'ADHD per tutta la vita e capisco la mia resistenza neurologica meglio di chiunque altro. So cosa posso e non posso fare.

Ancora più importante, sono consapevole di non poter fare ciò che non posso fare e capisco PERCHÉ non posso. Io e tutte le persone con ADHD meritiamo di vivere autenticamente la vita, i limiti e tutto il resto.

E questo è proprio quello che intendo fare d'ora in poi.

Aggiornato il 20 novembre 2017