Gestione dei comportamenti autosabotanti Parte 1: Accettazione

L'auto-sabotaggio è difficile da affrontare per chiunque. Ma penso di gestirlo comportamenti auto-sabotanti quando si ha un disturbo dissociativo di identità è più difficile. Quindi quando dico che penso che farlo sia una questione di accettazione, comunicazione e compromesso, non intendo semplificare eccessivamente la monumentale sfida che è. Accettare le cose che incidono direttamente sulla tua vita in modi negativi e distruttivi è a dir poco spaventoso. Ma la maggior parte cambia la vita negoziazione con un alter Non avrei mai avuto successo se non avessi fatto esattamente questo.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Photo by Amy"][/didascalia]

I comportamenti autosabotanti non sono facili da accettare

Lo scorso febbraio ho trascorso tre settimane in un programma di recupero di traumi ospedalieri. Sono andato per un motivo: imparare a comunicare con i miei alter. Diagnosi di disturbo dissociativo di identità cinque anni prima, mi sentivo ancora come se stessi parlando con i muri. Ero alla disperata ricerca di una guida, ma quando ci arrivai non potevo parlare di DID. Non ero timido o imbarazzato; Semplicemente non riuscivo a parlare. Con l'aiuto di un terapeuta esperto, ho appreso che un membro del mio sistema stava effettivamente bloccando tutte le comunicazioni. Era responsabile non solo della mia incapacità di parlare di DID con le stesse persone a cui sarei venuto in cerca di aiuto, ma anche di

mancanza di comunicazione interna che aveva bloccato i miei progressi per anni. Ero furioso per il deliberato auto-sabotaggio. E mi sono sentito impotente di fare qualcosa al riguardo.

Non possiamo cambiare nulla fino a quando non lo accettiamo. La condanna non libera, opprime. - Carl Jung

Non sei indifeso contro i comportamenti autosabotanti

Per me un'autentica accettazione significa non aspettarsi che le cose cambino. Il che suona moltissimo come impotenza. Ma davvero, finché ti concentri su ciò che vuoi essere diverso, non puoi vedere le cose come sono realmente. Ringhiera contro l'alter che mi ha impedito di farlo comunicare con il mio sistema Dissociative Identity Disorder, Ho assicurato che non avrei capito la sua prospettiva. Se la mia attenzione fosse rimasta sull'interruzione del suo comportamento, dubito che avrei imparato il suo valore. Quando stavo combattendo l'auto-sabotaggio, ero impotente; quando l'ho accettato mi sono reso conto che la sua è un'abilità utile.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Foto di Natalie Smith"][/didascalia]

L'accettazione può cambiare la tua prospettiva sui comportamenti autosabotanti

L'alter che ero così furioso con lo scorso febbraio può ancora bloccare la comunicazione, ma ora lo fa su una base più selettiva. E non potrei essere più grato. Controlla la diffusione delle informazioni e distribuendo gradualmente le conoscenze - gestendo il flusso della comunicazione, in altre parole - evita che il sistema venga sopraffatto. A quanto pare, quello era il suo motivo in primo luogo. Accettando quello che un tempo era un auto-sabotaggio, ho visto possibilità che non sapevo nemmeno che esistessero. Tanto per vivere con il Dissociative Identity Disorder sembra di armeggiare nel buio, incapace di vedere il tuo prossimo passo. Ha senso che la gestione dei comportamenti di auto-sabotaggio inizi con un enorme balzo di fiducia sotto forma di accettazione.

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