Risoluzioni di Capodanno: devi volerlo

È di nuovo quel periodo dell'anno. È tempo di risolvere per diventare più sani e sbarazzarsi delle cose che non ci servono più; creando risoluzioni per il nuovo anno.

La chiave per avere successo con la risoluzione del nuovo anno richiede molto più del semplice desiderio di cambiare. Devi davvero volerlo. Scegliere una risoluzione che suona bene o è ciò che "dovresti" (una parola che detesto), non funziona mai davvero. Pensa a quanti anni hai deciso di interrompere o avviare_____ e non hai mai voluto davvero apportare questo cambiamento.

Certo, forse volevi davvero smettere di fumare o perdere 10 chili, ma l'hai fatto volere fare il lavoro - gestire le voglie o adattare il tuo stile di vita? Probabilmente non tanto quanto hai fatto il 1 ° gennaio.

Attenersi alle risoluzioni del nuovo anno

Esistono quattro aree principali che determinano la risoluzione di un anno nuovo. I primi tre sono la convinzione di fondo che te lo meriti (e il successo che ne deriva), la preparazione e la motivazione. Il quarto, e più importante, è il modo in cui ti vedi e ti tratti. Il tuo

fiducia in se stessi e autostima gioca un ruolo enorme nel rispettarlo. Pongono le basi del lavoro per credere che tu possa realizzarlo e meritarlo. Pensa a quante persone rinunciano alle loro risoluzioni di perdita di peso, anno dopo anno. Sono super motivati ​​all'inizio e poi si picchiano per non aver perso abbastanza, mangiando "giusto" o qualunque sia il caso. Pochi mesi dopo, sono tornati da dove hanno iniziato e si sentono peggio con se stessi. Non lasciare che questo accada a te quest'anno. Usa questi strumenti per la risoluzione di Capodanno per ottenere ciò che hai sempre desiderato.

Risoluzioni di Capodanno: le chiavi del successo

1. Identifica quello che vuoi. Sia che si tratti di cambiamenti salutari nel tuo stile di vita, che lasci il tuo lavoro e ne trovi di più soddisfarne uno, smettere di uscire con le persone sbagliate, o semplicemente per essere più gentile con te stesso, c'è un sottolineando il tema. Devi credere di essere degno e meritare queste cose per poterle attaccare. L'abbinamento perfetto potrebbe entrare nella tua vita e senza la convinzione di essere degno di questa persona, puoi lasciarlo scivolare tra le dita. Lo stesso vale per la salute. Non meriti di vivere una vita lunga e sana? Immagina te stesso con questa risoluzione raggiunta. Come ti sembra? Visualizzare e comprendere i blocchi che ti hanno tenuto qui in passato sono modi in cui ci liberiamo.

2. Sii gentile con te stesso. Prendi più mosche con il miele e raggiungi più obiettivi quando lo fai concediti una pausa. Ricordare a te stesso quanto sei arrivato lontano, piuttosto che concentrarti sulle tue cadute o su ciò che non hai raggiunto, sono le chiavi del successo e di una sana relazione con te stesso. (Impara come il pensiero negativo uccide la tua autostima) Quindi, se passi le ciambelle alla riunione della tua azienda, concediti una pacca sulla spalla. Manca un giorno in palestra o bevi una sigaretta per la prima volta in settimane, sii gentile con te stesso; guarda quanto stai arrivando. Sii onesto, il cambiamento a lungo termine richiede tempo. Ricorda cosa diresti a un amico e dillo a te stesso.

3. Sii responsabile (verso le persone giuste). Scegli le persone nella tua vita o nel tuo social network che ti supportano, che credono in te o sono lì per il check-in. Fai loro sapere a cosa stai lavorando e chiedi supporto. Una ragazza che sta cercando di rimettersi in forma mi chiama spesso dopo che è arrivata in palestra per dirmi cosa ha realizzato. La mantiene motivata e mi motiva anche a muovermi. Non aver paura di chiedere aiuto. Ce ne sono altri là fuori che possono aiutarti.

4.Diventa grigio. Piuttosto che in bianco e nero o tutto o niente pensando, "Devo perdere x chili" o "Decido di rinunciare a procrastinare e pubblicare il mio libro" sembrano vagamente obiettivi. Non riesco a controllare se una casa editrice sarà interessata al mio libro, tuttavia posso decidere di smettere di procrastinare e iniziare a inviare più del mio lavoro alle pubblicazioni. Se stai cercando di perdere peso, puoi vedere quante volte vai in palestra o eviti la ciotola di caramelle come piccoli successi; l'area grigia se vuoi. Notare che il grigio rafforzerà i tuoi obiettivi e aiuterà a mantenere le risoluzioni.

Siate consapevoli dei problemi con molte risoluzioni, se non ci prepariamo per battute d'arresto o tempi difficili, ci stiamo preparando per il fallimento. Cerca possibili insidie ​​nel tuo piano. Ad esempio, decidi di eseguire tutti i giorni. Cosa succede se fa freddo o piove? Avere un piano di backup. Inoltre, guarda fino a che punto sei arrivato rispetto a quanto devi andare. Questa mentalità è più salutare di picchiarti e incoraggia una sana autostima.

Buona fortuna con i propositi per il nuovo anno. Sentiti libero di condividere i tuoi qui sotto.

Prendersi cura.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida di ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.