Puoi curare gli attacchi di ansia?
La risposta alla domanda "Puoi curare gli attacchi d'ansia?" in realtà dipende da te: il tipo di ansia che stai provando, la frequenza degli attacchi e qualsiasi causa sottostante. Ognuno ha periodi di preoccupazione nella propria vita, ma le persone che hanno attacchi d'ansia costantemente preoccuparsi eccessivamente di una varietà di cose. La maggior parte di queste persone ha semplicemente bisogno di apprendere abilità e strategie per affrontare nervosismo, paura e ansia.
Ulteriori informazioni su come curare gli attacchi di ansia
Fai il primo passo lungo la strada per curare gli attacchi di ansia fissando un appuntamento con il tuo medico. Molto probabilmente ti sottoporrà a un esame fisico di routine e farà domande per determinare se qualcosa in particolare sta causando la tua tensione e ansia. Alcuni tipi di farmaci soggetti a prescrizione medica e persino droghe illecite possono causare attacchi di ansia. Ipertiroidismo, una condizione caratterizzata da una ghiandola tiroidea iperattiva, può causare attacchi di ansia, come può
depressione. Se nessuno di questi sta causando i tuoi sintomi, potresti avere disturbo d'ansia generalizzato (GAD).Pensi che i farmaci siano l'unico modo per curare gli attacchi d'ansia? Pensa di nuovo.
Se pensi che assumere potenti farmaci che alterano la personalità sia l'unico modo per curare gli attacchi di ansia, ripensaci. Considera le molte cure per l'attacco di ansia che usano strategie di trattamento naturale e programmi psicologici progettati specificamente per chi soffre di ansia - alcuni di questi programmi ti consentono persino di ricevere cure e sollievo senza lasciarti confortare casa.
Libri di auto aiuto che offrono cure d'attacco di ansia
Sì, puoi trovare cure per l'attacco d'ansia in un libro. Basta acquistare uno di questi libri di auto-aiuto e qualsiasi materiale di accompagnamento (come i libri di esercizi) scritto da professionisti specializzati in cure naturali per attacchi di ansia.
- Il quaderno di ansia e fobia, Quarta edizione, Edmund J. Bourne - Questa pratica cartella di lavoro insegna abilità e strumenti specifici da utilizzare per superare attacchi di ansia, attacchi di panico e fobie correlate. Include anche informazioni sull'uso di integratori a base di erbe.
- Oltre l'ansia e la fobia: una guida passo passo al recupero della vitaEdmund J. Bourne - Questa guida fornisce una serie di strategie per superare per sempre i sintomi di ansia e panico esaminando l'origine più profonda dei sintomi. Bourne include anche informazioni su terapie alternative e trattamenti omeopatici.
- La cartella di lavoro cognitiva comportamentale per l'ansia: un programma passo-passo, William J. Knaus - Knaus lavora con il lettore per sviluppare un piano personale per riconoscere i fattori scatenanti l'ansia, cambiare schemi di pensiero distruttivi e fermare paure infondate prima che sfuggano al controllo.
Questi tre rappresentano solo una parte dei libri di auto-aiuto efficaci e molto apprezzati disponibili per curare gli attacchi di ansia.
Cura gli attacchi di ansia usando programmi audio CD di auto-aiuto, DVD e altro
Alcune persone trovano che ascoltare informazioni o guardare video su programmi che curano gli attacchi di ansia funziona meglio per loro. Guarda sotto per vedere esempi dei numerosi programmi disponibili che ti insegnano come curare gli attacchi d'ansia senza medicine o lunghe sessioni di terapia lontano da casa.
- Passa attraverso il panico: liberati dall'ansia e dalla paura, CD audio, Dr. Claire Weekes - Dr. Weekes fornisce agli ascoltatori strumenti e abilità per superare l'ansia, il panico e la paura attraverso questa serie di CD audio in 8 parti.
- Finalmente una vita: il libro completo per curare l'ansia e il panico, eBook, Paul David - Un ex sofferente di ansia debilitante e panico, David offre guarigione consigli, strumenti e un piano di recupero basato sulla sua battaglia personale di 10 anni con ansia e panico attacchi.
- Terapia Viniyoga per alleviare l'ansia, DVD, Gary Kraftsow - L'esperto Gary Kraftsow accompagna lo spettatore attraverso il processo di yoga terapeutico tecniche per sviluppare l'equilibrio fisiologico e coltivare strumenti consapevoli per cambiare umore e alterare concetto di sé. Il video dà l'impressione di partecipare a un corso multi-sessione one-to-one con Kraftsow.
Trova risorse aggiuntive su Anxieties.com, che si autodefinisce il più grande sito gratuito di auto-aiuto su Internet. David D. Burns, M.D. ospita anche un sito web chiamato, Sentirsi bene che ha molte risorse, guide di auto-aiuto e collegamenti utili per chi soffre di ansia e panico.
Cura gli attacchi di ansia senza farmaci o sessioni di terapia lunghe
voi può curare attacchi di ansia che hanno rubato la tua libertà e gioia senza prendere farmaci per l'ansia e partecipare a costose sessioni di terapia lontano da casa. Riprenditi la vita dalle grinfie di ansia e paura.
Ulteriori informazioni sugli attacchi d'ansia
- Terapia d'attacco d'ansia
- Gestire un attacco d'ansia e come ottenere sollievo
- Come fermare un attacco d'ansia
- Come prevenire gli attacchi di ansia
riferimenti agli articoli
