Il perfezionismo e la procrastinazione influiscono sulla salute mentale?

So tutto del perfezionismo e della procrastinazione perché Sono un perfezionista. E so che il perfezionismo rende difficile fare qualsiasi cosa.

Quando ci pensi per la prima volta, quel concetto non ha davvero senso. Come perfezionista, non dovrei riuscire a fare tutto alla perfezione?

Piuttosto che alimentare il mio desiderio di realizzare tutto, il perfezionismo mi scoraggia dal voler finire tutto ciò che ho deciso di fare. Il perfezionismo provoca la procrastinazione e ciò influisce negativamente sulla mia salute mentale.

Il perfezionismo causa la procrastinazione

Mi occupo di perfezionismo e procrastinazione ogni volta che avvio un progetto, che si tratti di leggere un libro, preparare un pasto o scrivere questo post sul blog. Ho procrastinato il più a lungo possibile. Voglio che ci sia l'occasione perfetta per me di prendere tempo e finire tutto in una volta sola. Voglio che ci sia tempo extra per perfezionare ogni piccolo aspetto, affrontare ogni problema e produrre un prodotto senza errori.

Se sono onesto con me stesso, raramente è un momento perfetto. Ma è difficile per me venire a patti con questo.

Quando mi sento come se non avessi il tempo sufficiente per eseguire un'attività, mi scoraggio. A volte, inizierò qualcosa, ma se sento di non poterlo finire al meglio delle mie capacità nel tempo che ho, mi arrendo (Segni che vivi con la paura del fallimento).

Nella maggior parte dei casi, se avessi seguito e fatto, avrei abbastanza tempo. Forse non per finire perfettamente o tutto in una volta, ma almeno avrei fatto qualcosa.

Il perfezionismo e la procrastinazione innescano i miei sintomi di depressione

La mia salute mentale è influenzata dal perfezionismo e dalla procrastinazione quando la mia depressione divampa perché cerco così tanto di essere perfetto. Ho messo così tanta pressione su me stesso per eseguire tutto perfettamente. Se non posso farlo, mio pensieri negativi iniziano a dirmi che sono un fallimento e che non avrei mai dovuto provare in primo luogo. Questo mi fa venir voglia di nascondermi dal mio sentimenti di depressione.

A volte, guardo il muro, girando nella mia mente tutti i modi in cui penso che dovrei fare le cose.

Altre volte, dormirò per allontanarmi dal dolore che provo.

Ad ogni modo, il tempo che potrei dedicare al mio compito scivola via e il compito non finisce mai o lo faccio all'ultimo minuto.

Entrambi questi risultati causano più stress e mi portano a una depressione più profonda (Lasciar andare il perfezionismo al lavoro quando si ha la depressione).

Il perfezionismo e la procrastinazione possono essere superati

Il perfezionismo e la procrastinazione risultante sono un'abitudine difficile da rompere. Ma per trovare la pace e in realtà vivere la vita, è qualcosa che devo fare (Come sfuggire all'inferno della paralisi del perfezionista).

Ed è un compito su cui devo lavorare a poco a poco. Non ci sarà il momento perfetto per sbarazzarsene rapidamente. Devo stare bene con non perfettamente combattere il perfezionismo. Ma quando comincerò a superarlo, un po 'alla volta, scoprirò che finalmente posso vivere la mia vita al massimo. Farò più che mai.

Ci vorrà solo del tempo.