Superare l'anniversario della morte di una persona cara

Gli anniversari della morte di una persona cara possono essere davvero difficili, non importa quanti anni siano stati. Avendo perso mio padre 10 anni fa, capisco il dolore di a anniversario del trauma di prima mano. Anche se mi manca molto mio padre, ho imparato molti modi per gestire il mio dolore. Continua a leggere per conoscere cinque dei metodi che utilizzo per affrontare l'anniversario della morte di mio padre.

Cinque modi per affrontare l'anniversario di una morte

1. Riconosci il dolore

Intorno all'anniversario della morte della persona amata, potresti provare tristezza o rabbia. Non devi vergognarti di queste emozioni. Sono normali È importante onora i tuoi sentimenti in modo che tu possa superarli nel miglior modo possibile.

2. Piangere

Dopo aver riconosciuto il dolore, va bene piangere. Lasciare cadere le lacrime è come lasciar andare le emozioni negative. Puoi piangere da solo, con un amico o entrambi. Personalmente piangevo di fronte agli amici. Ora di solito lo faccio quando sono solo. Di solito succede di notte quando inizio a pensare al passato. È emotivamente drenante ma mi sento meglio al mattino.

3. Parla dei tuoi sentimenti con un amico o un professionista

Insieme al pianto, è salutare parlare con qualcuno. Certo, non tutti possono capire una perdita, quindi potrebbe sembrare imbarazzante. Se hai un amico che ha anche perso un genitore, potrebbe essere utile parlargli del dolore che provi nell'anniversario della morte. Parlando, puoi aiutarci a vicenda e far fronte al dolore.

4. Comunica con il tuo defunto amato

Comunicare con la persona amata deceduta potrebbe sembrare strano ma può essere un sollievo dire quello che non hai avuto da dire quando erano vivi.

Dopo aver perso mio padre, ho pensato che parlare con lui sarebbe stato ridicolo perché non sarebbe stato in grado di ascoltarmi. Ma poiché c'erano così tante cose di cui avevo bisogno per togliermi il petto, ho deciso di scrivergli. In questo modo, mi sono ricordato delle nostre buone conversazioni. Così ho iniziato a pensare di più ai bei tempi e ai suoi saggi consigli.

5. Fai qualcosa di divertente e creativo

Fare qualcosa che ti piace onorerà la persona amata nell'anniversario della sua morte perché vorrebbe che ti godessi la vita. Se ti piace essere creativo, puoi creare qualcosa che rappresenti ciò che la sua vita ha significato per te. Se non sei il tipo creativo o semplicemente non hai tempo per creare qualcosa, puoi fare qualcosa di divertente che ti ricorda la persona.

Per il compleanno di mio padre qualche anno fa, ho creato un video che includeva le mie foto preferite di mio padre. Ogni anno lo guardo. I ricordi iniziano a tornare e rendono la vita davvero speciale.

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Per saperne di più su come superare l'anniversario della morte di qualcuno che ami, guarda il mio video qui sotto.