Ansia e bipolare: com'è avere entrambi?

L'ansia, quando si vive con il disturbo bipolare II, accentua i sentimenti di estrema preoccupazione e sottolinea le nostre insicurezze già esistenti. Riconoscendo il inneschi di ansia e discutere su come fa sentire quelli di noi con disturbo bipolare è una parte essenziale della gestione della nostra salute mentale.

L'ansia si innesca quando si vive con il disturbo bipolare II

Nella mia esperienza vivere con il disturbo bipolare II, stress e periodi di incertezza innescano la mia ansia. Colpisce periodicamente il mio lavoro, le mie relazioni e persino le mie amicizie.

Quando ero a scuola, elementare fino al college, l'ansia era sempre presente (leggi di più ansia scolastica). Ho lottato accademicamente e la pressione di seguire il curriculum standard degli accademici mi ha fatto sentire inadeguato. Potrei fare un incarico e l'ansia mi farebbe male fisicamente; al punto che dovevo essere scusato dall'aula. Poi c'erano degli esami che avrebbero scatenato attacchi di forte ansia. Nei giorni prima di sostenere un esame, non riuscivo a dormire o mangiare. All'improvviso compaiono episodi depressivi che mi hanno lasciato isolato nella mia stanza. Non importava quanto studiassi prima di un test; gli estremi emotivi mi impedirebbero di riuscire a concentrarmi sul materiale.

Come si sente l'ansia quando si ha il bipolare II

L'ansia fa sentire soli quelli di noi con bipolare II. Può impedirci di fare cose che molte persone non considerano difficili, come fare la spesa. Sembra un posto di blocco che mi impedisce di raggiungere i miei obiettivi. L'ansia sottolinea le mie paure di insuccesso e delusione che portano al dubbio. Si comporta come un bullo nella mia testa e mi fa mettere in discussione tutto da quello che dico a quello che indosso. Gli elementi di pensiero eccessivo e di analisi eccessiva di una situazione sono estenuanti e malsani.

Pensieri e domande mi attraversano la mente a una velocità superiore. Mi sento come se dovessi realizzare tutto in una volta e migliorarmi da un giorno all'altro, il che è impossibile. Tuttavia, nel tempo e con l'esperienza, ho realizzato il potere di "lasciarsi andare". Libri di auto-aiuto, come "Sei un duro: come smettere di dubitare della tua grandezza e iniziare a vivere una vita fantastica"di Jen Sincero, mi hanno aiutato a gestire l'ansia.

Non ho alcun controllo sul modo in cui le persone mi percepiscono e sul risultato di determinate situazioni. Per me è difficile da accettare, ma necessario per vivere una buona vita con il disturbo bipolare II. Dare la priorità ai progetti e concentrarmi su un obiettivo realistico alla volta mi fa sentire anche meno ansioso.

L'ansia può essere debilitante per molti di noi che vivono con il disturbo bipolare II, ma con un duro lavoro e pazienza, può essere meno estremo. Non possiamo cancellare l'ansia dalla nostra vita con il bipolare, ma possiamo imparare come gestirla. Aprirsi sul modo in cui ci fa sentire e condividere diversi capacità di affrontare l'ansia e i modi di affrontare quelle emozioni estreme sono utili per tutti noi che viviamo con disturbo bipolare.