Come trovare coraggio e fiducia senza alcool

Il coraggio e la fiducia sono rafforzati dall'alcol perché riduce le inibizioni, riducendo così il senso di paura - ma puoi trovare coraggio e fiducia senza alcool. Un malinteso comune è che il coraggio è l'assenza di paura. Tuttavia, il coraggio è in realtà definito agendo nonostante le tue paure. quando riprendendo il controllo della tua vita nella prima sobrietà, sviluppare coraggio e fiducia è difficile se hai sempre fatto affidamento sull'alcol. Per chiunque adattandosi alla sobrietà, ecco alcuni suggerimenti per trovare coraggio e sicurezza senza alcool.

L'alcool viene spesso definito "coraggio liquido" a causa di come influenza il bevitore. Quando bevono, le persone hanno la sicurezza di fare cose che altrimenti hanno troppa paura di fare, come flirtare, combattere o cantare al karaoke. Nessuno ha davvero bisogno di alcol per fare una di queste cose. Spesso limitiamo i nostri risultati a causa di come pensiamo di noi stessi, dei dubbi sulle nostre capacità e proiettiamo le nostre paure sugli altri.

Smetti di affidarti agli altri per avere fiducia o coraggio, con o senza alcool

La verità sulla fiducia nella sobrietà è che è un lavoro interamente interno. Significato, non importa quanta convalida ottieni da fonti esterne, devi ancora credere in te stesso (Smetti di affidarti agli altri per l'autostima). Può sembrare banale ma è del tutto vero. Per molti anni ho creduto di essere inamabile. Odiavo la persona che ero. Per essere felice e ricevere amore da amici e parenti, ho dovuto amare e accettare me stesso. Prova a capire le sfide dell'amare un alcolizzato per vedere quanto sia difficile per i tuoi cari supportarti senza essere la tua stampella.

Attualmente sto lottando con il canto in audizioni per musical. Ricevo costantemente il commento che ho una bella voce, un tono e un tono eccellenti, ma che mi manca la fiducia. Beh, mi manca la fiducia perché non mi piacciono la voce, il tono o il tono. Per superare questa paura del palcoscenico, devo prima accettare il mio suono. Quindi, devo riconoscere quando sto facendo il meglio che posso e sapere che è tutto ciò che posso essere in quel momento. Posso certamente prendere lezioni e sforzarmi di migliorare, ma non c'è motivo di vergognarsi quando ho fatto il meglio che so.

Sviluppa coraggio e fiducia senza alcool sfidando il dubbio di sé

In realtà non devi essere bravo a flirtare per portarti come Don Juan (Fingere la fiducia può costruire autostima). Ma se pensi a te stesso "Non posso parlare alle ragazze senza qualche drink in me", non svilupperai mai fiducia nella tua capacità di flirtare mentre sei sobrio. Quando ti catturi pensare a pensieri limitanti o critici così, fermati e concentrati sul contrario. Visualizzalo Pensare, Sono bravo a.. .. Rafforza il pensiero di essere bravo in qualcosa praticandolo e congratulandoti con te stesso quando hai finito. Più i tuoi pensieri sono positivi, più coraggio avrai (Il pensiero positivo è più facile di quanto pensi).

Ecco come ri-allenare la tua mente per essere più positivi. Puoi controllare i pensieri che attraversano la tua mente, ma ci vuole tempo, pratica e perdono.

Sii fiducioso: non proiettare le tue paure

Lo strumento più utile per sviluppare la mia autostima era il mantra "Quello che gli altri pensano di me non è affar mio". Quando io preoccupati di ciò che gli altri pensano di me, Finisco semplicemente per proiettare le mie più grandi paure in una conversazione immaginaria. Troppo spesso, immagino queste conversazioni supponendo di sapere cosa pensano o credono gli altri. Non seguo mai quello che dicono in realtà, e queste persone potrebbero non essere nemmeno nella stanza con me quando questo accade. Nel mezzo di conversazioni unilaterali, ripeti questo mantra per te stesso. Questa è stata una delle abitudini più difficili da spezzare, ma ha raccolto grandi ricompense.

Ciò a cui si riducono tutti e tre questi suggerimenti è che hai il controllo completo su ciò che credi sia vero su te stesso. Questi suggerimenti aiuteranno a cambiare veramente il modo in cui ti percepisci. Affrontando diversi aspetti della stessa questione, questi suggerimenti sono tutti ugualmente importanti per sviluppare coraggio e fiducia senza alcool.

Immagine gentilmente concessa dall'utente Flickr MCRD Parris Island, Carolina del Sud.

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