Metodo Feldenkrais per il trattamento di condizioni psicologiche
Scopri il metodo Feldenkrais e come il metodo Feldenkrais può aiutare a trattare la depressione, l'ansia, i disturbi alimentari e altre condizioni di salute mentale.
Prima di impegnarsi in qualsiasi tecnica medica complementare, dovresti essere consapevole che molte di queste tecniche non sono state valutate in studi scientifici. Spesso sono disponibili solo informazioni limitate sulla loro sicurezza ed efficacia. Ogni stato e ogni disciplina ha le sue regole se i professionisti devono avere la licenza professionale. Se si prevede di visitare un medico, si consiglia di scegliere uno che è autorizzato da un'organizzazione nazionale riconosciuta e che rispetta gli standard dell'organizzazione. È sempre meglio parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova tecnica terapeutica.
- sfondo
- Teoria
- Prova
- Usi non provati
- Potenziali pericoli
- Sommario
- risorse
sfondo
Il metodo Feldenkrais è stato sviluppato da Moshe Feldenkrais (1904-1984), un fisico israeliano nato in Russia che era stato disabilitato da un infortunio al ginocchio. Il dottor Feldenkrais ha invitato la sua formazione formale in scienze e nelle arti marziali a sviluppare un approccio che mirasse ad aiutare il corpo a muoversi in modo più naturale e confortevole.
La tecnica prevede l'allungamento, il raggiungimento e il cambiamento della postura in schemi specifici. In alcuni casi, include una forma di massaggio. In generale, l'enfasi del metodo Feldenkrais è di fornire terapia di supporto o riabilitazione fisica. Il metodo Feldenkrais non è stato storicamente considerato come un approccio curativo per la maggior parte delle malattie. Recentemente, il metodo Feldenkrais è stato studiato come mezzo per migliorare i dolori muscolari e articolari migliorare la qualità della vita in condizioni croniche come la sclerosi multipla e ridurre l'ansia livelli. La ricerca è ancora presto in queste aree, senza risposte definitive.
Il metodo Feldenkrais può essere offerto solo da professionisti che si sono formati in programmi accreditati. I praticanti sono registrati con le corporazioni Feldenkrais in tutto il mondo. Negli Stati Uniti e in Canada, la pratica del Metodo Feldenkrais non è regolata dal governo.
Teoria
Il Metodo Feldenkrais si basa sul concetto che migliorare i modelli di movimento può migliorare le prestazioni fisiche e psicologiche complessive o il recupero da condizioni di disabilitazione. Esistono due componenti di base del metodo Feldenkrais: consapevolezza attraverso il movimento e integrazione funzionale. Questi approcci possono essere usati da soli o in combinazione tra loro.
La consapevolezza attraverso il movimento è un approccio al movimento del corpo che viene insegnato in sessioni di gruppo dai professionisti di Feldenkrais. I praticanti guidano verbalmente i partecipanti attraverso una serie di sequenze di movimenti lenti che possono coinvolgere i movimenti di tutti i giorni come alzarsi, sedersi o raggiungere, ma possono anche implicare l'astratto movimenti. Queste sessioni durano spesso tra 30 e 60 minuti e possono essere personalizzate in base alle capacità dei singoli partecipanti. Esistono centinaia di modelli di consapevolezza attraverso il movimento, che variano in complessità e difficoltà. Gli obiettivi della consapevolezza attraverso il movimento sono di aumentare la consapevolezza di quali tipi di movimenti funzionano meglio per a partecipante, per trovare sequenze di movimento per sostituire modelli scomodi o abituali e per migliorare la flessibilità e coordinazione.
L'integrazione funzionale prevede una sessione privata pratica con un praticante di Feldenkrais. I partecipanti sono completamente vestiti e possono trovarsi in posizione sdraiata, seduta o in piedi. Come per la consapevolezza attraverso il movimento, l'accento è posto sull'aiutare i partecipanti a sviluppare schemi di movimento efficienti e confortevoli. Il professionista può toccare il partecipante e muovere delicatamente muscoli e articolazioni all'interno della normale gamma di movimento. Le sequenze di movimento sono personalizzate per l'individuo e, attraverso il tocco, il professionista può dimostrare nuovi schemi di movimento. Lo scopo di queste sessioni è di aiutare a identificare schemi di movimenti naturali e confortevoli. Si ritiene che guidando il corpo attraverso schemi di movimento più funzionali, il corpo possa imparare a muoversi in modo benefico, con conseguente miglioramento delle attività quotidiane o dei sintomi correlati alla medicina condizioni. Le sessioni durano generalmente dai 30 ai 60 minuti.
La consapevolezza attraverso il movimento e l'integrazione funzionale sono considerate dai professionisti di Feldenkrais mezzi equivalenti e complementari per ottenere miglioramenti nei modelli di movimento.
Prova
Gli scienziati hanno studiato il metodo Feldenkrais per i seguenti problemi di salute:
Riabilitazione fisica
Il metodo Feldenkrais è stato suggerito come un'aggiunta forse utile durante la riabilitazione o il recupero dopo un infortunio o un intervento chirurgico (in particolare nei pazienti con lesioni ortopediche). La maggior parte degli studi è stata di bassa qualità e sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter trarre conclusioni definitive.
Sclerosi multipla
Le prime prove suggeriscono che la stabilità e il comfort con i movimenti quotidiani, la depressione, l'ansia, l'autostima e la qualità generale di la vita può migliorare nei pazienti con sclerosi multipla che usano la carrozzeria di Feldenkrais o partecipano alla consapevolezza attraverso il movimento sessioni. I risultati non sono eccessivamente convincenti e sono necessarie ulteriori ricerche.
Ansia, depressione e umore
Le prime ricerche suggeriscono che la partecipazione a una singola sessione di sensibilizzazione attraverso il movimento può ridurre i livelli di ansia, con effetti aumentati dopo 6-8 sedute. Questi effetti possono durare fino a un giorno dopo la terapia. Uno studio che ha coinvolto 147 insegnanti di curriculum generale e di educazione fisica iscritti a un programma di arricchimento della durata di un anno presso un college di educazione fisica ha rivelato un miglioramento dell'umore dopo Feldenkrais. La carrozzeria sembra migliorare la depressione, l'ansia e l'autostima nei pazienti con sclerosi multipla, ma non in misura significativa. Sono necessari ulteriori studi per trarre una conclusione chiara.
Disordini muscolo-scheletrici
In un piccolo studio su pazienti con disturbi muscoloscheletrici non specifici, la terapia di sensibilizzazione corporea e Feldenkrais sembravano migliorare la qualità della vita correlata alla salute. Non è chiaro se Feldenkrais sia superiore o uguale ad altre forme di terapia del movimento del corpo per i disturbi muscoloscheletrici in generale. Sono disponibili poche ricerche.
distonia
Tra gli utenti di specifici metodi di medicina alternativa complementare, terapia respiratoria, Feldenkrais, massaggi e le tecniche di rilassamento sembrano essere le più efficaci per la distonia (secondo un sondaggio condotto su 180 membri tedeschi Dystonia Society). Ulteriori dati sono necessari per formare raccomandazioni terapeutiche.
Problemi di equilibrio, camminata instabile
È stato suggerito che il metodo Feldenkrais può aiutare a migliorare l'equilibrio o la funzione instabili, ma la ricerca disponibile è scarsa.
Lombalgia
Una piccola quantità di ricerca suggerisce che le sessioni di Feldenkrais possono essere utili se aggiunte ad altre terapie per il mal di schiena e possono avere lievi benefici se usate da sole.
Dolore al collo e alle spalle
Uno studio suggerisce che 16 settimane di sessioni di Feldenkrais possono ridurre il dolore al collo e alle spalle, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche prima di trarre una conclusione definitiva.
Problemi alimentari
La ricerca preliminare suggerisce che le sessioni di sensibilizzazione attraverso il movimento possono migliorare la fiducia in se stessi nei pazienti con disturbi alimentari, sebbene non sia chiaro se le abitudini alimentari siano influenzate. Sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter trarre una conclusione sull'uso del metodo Feldenkrais nell'ambito di un programma multimodale per pazienti con disturbi alimentari.
fibromialgia
Le prime prove suggeriscono che il metodo Feldenkrais potrebbe non essere di beneficio ai pazienti con fibromialgia.
Miglioramento della salute negli anziani
Uno studio condotto in una casa di riposo ha analizzato l'effetto di Feldenkrais su altezza, peso, pressione sanguigna, frequenza cardiaca, equilibrio, flessibilità, morale, stato di salute percepito da sé, livello di prestazione delle attività della vita quotidiana e numero di parti del corpo difficili da spostare o che causano dolore anziani. I risultati non hanno mostrato effetti statisticamente significativi.
Usi non provati
Il metodo Feldenkrais è stato suggerito per molti altri usi, basato sulla tradizione o su teorie scientifiche. Tuttavia, questi usi non sono stati studiati a fondo nell'uomo e ci sono prove scientifiche limitate sulla sicurezza o efficacia. Alcuni di questi usi suggeriti sono per condizioni potenzialmente pericolose per la vita. Consultare un fornitore di assistenza sanitaria prima di utilizzare il metodo Feldenkrais per qualsiasi uso.
| Dolore cronico Prestazioni atletiche migliorate Coordinamento migliorato Miglioramento della salute negli anziani Raggiungimento migliorato Aumento della gamma di movimento nel collo Apprendimento delle lingue Muscoli posteriori della coscia allunganti |
Prestazioni del motore Apprendimento di strumenti musicali Riabilitazione dopo l'ictus Riabilitazione per disturbi neurologici Artrite reumatoide Terapia di supporto per la paralisi cerebrale Disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare Disturbi della voce |
Potenziali pericoli
Non esistono studi scientifici affidabili o rapporti sulla sicurezza del metodo Feldenkrais. Tuttavia, sia Consapevolezza attraverso il movimento sia Integrazione funzionale sembrano funzionare all'interno del raggio di movimento del corpo. Queste tecniche sono adeguate alle capacità fisiche del partecipante. Pertanto, il metodo Feldenkrais è probabilmente sicuro nella maggior parte degli individui. Le persone con lesioni muscolari o ossee o condizioni croniche come le malattie cardiache dovrebbero parlare con un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo programma terapeutico. Se si considera il metodo Feldenkrais durante la riabilitazione da un infortunio o un intervento chirurgico, parlare in anticipo con il proprio medico curante o il chirurgo. Il medico di Feldenkrais deve essere informato di qualsiasi condizione di salute prima di iniziare una sessione.
I primi studi non hanno riscontrato differenze nella lunghezza dei muscoli o dei tendini, nella pressione sanguigna o nella frequenza cardiaca pazienti che partecipano alle sessioni di Feldenkrais, anche se non ci sono studi di alta qualità in questo la zona.
Sommario
Il metodo Feldenkrais mira a migliorare i modelli di movimento per migliorare la qualità della vita e il comfort. Le sessioni di Feldenkrais possono svolgere un ruolo nel trattamento del dolore muscoloscheletrico, dell'ansia e della riabilitazione fisica. Tuttavia, in questo settore esiste poca ricerca scientifica e sono necessari ulteriori studi per fornire risposte più definitive. Sebbene non siano stati condotti studi sulla sicurezza, le sessioni di Feldenkrais sono probabilmente sicure per la maggior parte delle persone. Le persone con condizioni croniche, con lesioni recenti o che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico dovrebbero parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di terapia.
Le informazioni contenute in questa monografia sono state preparate dallo staff professionale di Natural Standard, sulla base di un'accurata revisione sistematica delle prove scientifiche. Il materiale è stato rivisto dalla Facoltà della Harvard Medical School con redazione finale approvata da Natural Standard.
risorse
- Standard naturale: Un'organizzazione che produce revisioni scientifiche di argomenti di medicina complementare e alternativa (CAM)
- Centro nazionale per medicina complementare e alternativa (NCCAM): una divisione del Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti dedicata alla ricerca
Studi scientifici selezionati: Metodo Feldenkrais
Natural Standard ha esaminato più di 75 articoli per preparare la monografia professionale da cui è stata creata questa versione.
Alcuni degli studi più recenti sono elencati di seguito:
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- Ives JC. Commento su: il metodo Feldenkrais: un approccio dinamico al cambiamento del comportamento motorio. Res Q Exerc Sport 2001; 72 (2): 116-123.
- Commento su: Res Q Exerc Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M, Mountjoy B. Un'indagine controllata sulla sclerosi multipla. J Altern Complement Med 1999; 5 (3); 237-243.
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- Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. Un confronto tra tre approcci di fisioterapia per quanto riguarda i fattori legati alla salute nei pazienti con disturbi muscoloscheletrici non specifici. Disabil Rehabil 2002; 24 (6): 308-317.
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