Problem Solving # 1: Roadblocks
Autoterapia per le persone che si divertono a conoscere se stessi
Tutti i problemi personali e interpersonali POSSONO essere risolti. Quando non vengono risolti, è spesso dovuto a questi blocchi stradali.
FORSE NON VUOI RISOLVERE IL PROBLEMA
Un "blocco stradale" comune si verifica quando le persone pensano di voler risolvere un problema, ma in realtà non lo fanno.
Questo succede quando:
- I costi sono troppo grandi.
- Pensano che "dovrebbero" risolverlo ma non vogliono davvero.
- Pensano che sarebbero falsi a se stessi se lo risolvessero.
Quando il costo è troppo grande
Il costo è troppo grande quando una risorsa è necessaria per risolvere il problema (di solito tempo, energia o denaro)
viene utilizzato per qualcosa di più importante, qualcosa che ti porta PIÙ di ciò che vuoi nella vita.
Quando pensi solo che "dovresti"
Gli inserzionisti hanno un interesse acquisito nel farci PENSARE che vogliamo cose che davvero non vogliamo. Amici e parenti potrebbero anche dirci che "dovremmo" volere quello che vogliono.
Come sapere se si tratta di un "dovrebbe" o un "vuole" ...
Immagina di avere effettivamente quello che pensi di voler.
Se averlo ti rende MOLTO felice, allora lo volevi davvero da sempre.
Se sei solo un PICCOLO felice - soprattutto perché qualcun altro è soddisfatto di te - allora era solo un "dovrebbe".
Quando saresti falso a te stesso
Questo è più complicato. Il concetto di essere "falso a te stesso" ha a che fare con la tua immagine di sé - e la tua immagine di te può essere buona o cattiva, giusta o sbagliata per te, ecc.
Se pensi PIÙ a te stesso dopo aver risolto il problema, provaci! Se pensi a MENO di te stesso dopo averlo risolto, pensaci prima.
A volte "essere falsi con te stesso" può persino essere una buona cosa! (Come quando ti senti a disagio nel rinunciare a qualcosa che ti fa male.)
Incolpare te stesso e gli altri
Le persone cresciute per provare senso di colpa e vergogna sono generalmente sicure, nel profondo del loro cuore, che tutti i problemi sono esclusivamente colpa loro. La loro "soluzione" è incolpare se stessi e cercare di cambiare le proprie azioni. Se non funziona, non sanno cos'altro fare.
Le persone cresciute pensando di non commettere mai errori sono generalmente sicure che tutti i problemi siano colpa di qualcun altro. La loro "soluzione" è incolpare qualcun altro e dire loro di cambiare. Quando questo non funziona, non sanno nemmeno cos'altro fare!
NON CONFONDERE IL BLAMING CON LA RISOLUZIONE DEI PROBLEMI!
La colpa riguarda gli eventi passati: cerca di rispondere alla domanda: "Chi l'ha fatto accadere?"
La risoluzione dei problemi guarda al futuro: cerca di rispondere alla domanda: "Che cosa faremo al riguardo?" Se sei così arrabbiato per qualcosa che vuoi incolpare qualcun altro, vai avanti!
Se lo fai in modo sicuro, potrebbe essere un primo passo necessario (poiché tocca la tua energia di rabbia). Ma non pensare che risolverà il problema!
Se sei così arrabbiato, impaurito o vergognoso che vuoi incolpare te stesso, non farlo! Non esiste un modo sano per farlo. Parla con qualcuno che ti ama, o con un buon terapista, invece.
QUANDO NON PUOI REALMENTE RISOLVERE IL PROBLEMA
Queste persone non possono fare bene la risoluzione dei problemi:
- Coloro che non sono fisicamente in grado di pensare chiaramente (disabili mentali).
- Coloro che sono così terrorizzati dalla colpa che non possono partecipare al dare e avere il problem solving. (Queste persone erano di solito maltrattate fisicamente da bambini con il pretesto di "disciplina").
- Le persone a cui è stato detto che sono "stupide" così tanto da crederci. Temono di risolvere i problemi perché pensano che perderanno sempre. (Dicono cose come: "Non riesco mai a spiegarmi bene" o "Nessuno mi capisce" o, il più triste di tutti, "Mi blocco".)
Le persone in ciascuna di queste categorie hanno bisogno di un aiuto professionale. Quelli della categoria # 1 potrebbero aver bisogno di aiuto educativo e di supporto per massimizzare le capacità che hanno. Quelli in # 2 e # 3 hanno bisogno di psicoterapia per superare gli effetti del maltrattamento emotivo o fisico.
QUANDO SI CREDE SOLO CHE "NON PUOI"
[Questo è discusso più approfonditamente in un altro argomento: "Credenze più folli della vita."]
È possibile risolvere qualsiasi problema risolto da chiunque altro.
Gli unici problemi irrisolvibili sono quelli che sono fisicamente impossibili da risolvere (come volare senza ali o essere al sicuro quando passi il tuo tempo con persone spaventose).
Se ritieni di "non poter" risolvere un problema risolvibile, chiediti: "Perché voglio conservare questo problema?" La tua risposta mostrerà molto su quanto conosci te stesso.
Il prossimo: Problem Solving # 2: definizione del problema
