Suggerimenti per far funzionare la tua relazione bipolare

I suggerimenti sulle relazioni bipolari possono sembrare non necessari a chiunque non sappia com'è vivere con questa condizione. Ogni relazione ha ostacoli da superare, e stare con qualcuno che ha una malattia mentale non è diverso da questo punto di vista. Tuttavia, disordine bipolare ha una serie unica di sfide che possono complicare le relazioni romantiche. Se stai lottando con problemi di relazione a causa del tuo bipolare diagnosi o non sei sicuro di come gestire una relazione con qualcuno che ha il bipolare, continua a leggere per suggerimenti sulla relazione bipolare.

Suggerimenti per le relazioni bipolari: come gestire una relazione con il bipolare nel mix

Stai cercando consigli sulle relazioni bipolari per aiutarti a navigare nella vita e nell'amore con una malattia mentale? Ogni relazione ha le sue sfide, ma il disturbo bipolare può portare la propria serie di problemi in una relazione romantica. Mentre molte persone con bipolare intrattengono relazioni sane, ciò non significa che sia sempre facile.

Ecco cinque suggerimenti per le relazioni bipolari per aiutarti a mantenere relazioni felici e sane.

Bipolar Relationship Tip 1: Sii onesto

Trova un partner con cui puoi essere onesto sulla tua condizione. La fiducia è parte integrante di qualsiasi relazione, ed essere aperti sulla tua salute mentale è un ottimo modo per indurre il tuo partner sui sintomi, i fattori scatenanti e il trattamento. È probabile che il tuo partner costituisca gran parte della tua rete di supporto in futuro, quindi è fondamentale sentire di poter parlare apertamente della tua esperienza e chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

Bipolar Relationship Suggerimento 2: informa il tuo partner in anticipo

Anche se nessuna regola dice che devi rivelare la tua malattia mentale a nessuno a meno che non ti senta a tuo agio, se sei in una nuova relazione, è meglio dirlo al tuo partner prima di aver assunto un impegno a lungo termine con uno un altro. Avere un diagnosi di disturbo bipolare non dovrebbe cambiare il modo in cui il tuo partner si sente nei tuoi confronti, ma potrebbe essere importante metterlo allo scoperto in modo che abbiano la possibilità di considerare come può influenzare la relazione.

Questo suggerimento di relazione bipolare è discrezionale, come solo tu sai quando è il momento giusto per dire al tuo partner delle tue condizioni. Tuttavia, ci sono vantaggi nell'aprire presto.

Se il tuo nuovo partner è di supporto, puoi costruire la tua relazione da un luogo di apertura e fiducia e non saranno sorpresi quando si verifica un episodio di umore. Se il tuo nuovo partner decide che la tua malattia è troppo per loro da gestire, la relazione non funzionerà comunque e non avrai perso tempo con qualcuno che non è adatto a te.

Suggerimento di relazione bipolare 3: evitare di incolpare la malattia

È facile incolpare la tua malattia per tutto ciò che non va nella tua relazione, ma la realtà è che le persone con disturbo bipolare non si ammalano sempre. Questo è un suggerimento di relazione bipolare a cui vale la pena prestare attenzione, poiché non tutti si rendono conto che lo stanno facendo.

Ci saranno inevitabilmente momenti in cui il tuo sintomi bipolari causare problemi nella tua relazione. Se si sperimenta mania, ad esempio, potresti avere difficoltà a mantenere una conversazione o potresti avere comportamenti impulsivi, come bere pesantemente o spendere troppo. Tuttavia, dovrai anche occuparti di altre fonti di conflitto e non sarà sempre colpa della tua malattia.

Relazione bipolare Suggerimento 4: identificare ed evitare i trigger

Se riesci a identificarti trigger per bipolare episodi, potresti essere in grado di ridurre la frequenza e la gravità degli episodi maniacali o depressivi e ridurre il loro impatto sulla tua vita e relazione.

I trigger dell'umore comuni per il bipolare includono:

• Cambiamenti nelle abitudini del sonno, in particolare mancanza di sonno
• Sovraccarico sensoriale, come rumori forti, luci intense e folle di persone
• Stress da lavoro, problemi finanziari o conflitti di relazione
• Emozione per un giorno o un evento importante, come un matrimonio o una festa
• Cambiamenti alla routine quotidiana
• Abbandono o modifica del trattamento
• Droghe e alcol
• Cambio di fuso orario quando si viaggia o in vacanza
• Cambiamenti meteorologici

Non tutti questi trigger saranno sempre evitabili, quindi è importante sviluppare le capacità di coping per aiutarti a gestirli. Terapia in corso, come terapia e / o farmaci stabilizzatori dell'umore, può anche ridurre l'effetto degli episodi quando viene attivato il bipolare.

Relazione bipolare Suggerimento 5: continua a comunicare

Non sorprende che la comunicazione sia una parte vitale per far funzionare una relazione bipolare, che sia tu o il tuo partner ad avere la malattia. Ciò è particolarmente importante quando i sintomi sono gravi o quando gli episodi ti fanno comportare in modo preoccupante, come bere troppo, spendere troppo o saltare i farmaci. Sebbene il tuo partner possa essere preoccupato o arrabbiato nel sentire cosa stai provando e come ti stai comportando, è meglio essere sinceri. Non solo questo mantiene aperta la linea di comunicazione e porta a una maggiore intimità, ma ti rende anche responsabile delle tue azioni durante un episodio.

Questi suggerimenti per le relazioni bipolari sono utili se sei nelle prime fasi di una relazione o se sei stato con il tuo partner per anni. Se il disturbo bipolare sta causando gravi problemi nella tua casa o nella vita romantica, tuttavia, dovresti prendere in considerazione la ricerca di un ulteriore aiuto dal tuo medico e pensare a vedere un consigliere di coppia.

riferimenti agli articoli