Serie di brevi discorsi di Still My Mind
Corso di meditazione
di Adrian Newington © 1991
Un corso di meditazione basato sulla filosofia del libro Io sono il cuore ©, di Adrian Newington
Scarica ora il libro MAIN o Leggi il libro ONLINE
Per consentire al lettore di questo argomento di acquisire una solida conoscenza del materiale presentato, è importante essere preparati con una chiara comprensione di "Il senso dell'io".
Ciò sarà molto utile se ritieni che i riferimenti al "senso di sé" in questa pagina non siano chiari nella tua mente.
Tabella 1: I livelli di identificazione personale.
Fisico |
Mentale |
Emotivo |
Spirituale |
|
Un'illustrazione delle varie relazioni tra corpo, mente e spirito che aiutano a definire o qualificare il Senso del Sé |
So di esserlo |
So di esserlo |
So di esserlo |
SONO |
Il mio corpo |
I miei pensieri |
I miei sentimenti |
Esistenza pura senza necessità di convalida. |
|
Esisto tra |
Esisto in una rete |
Esisto per i sentimenti |
Io solo esisto |
|
Le associazioni fisiche mi portano a compimento |
Le associazioni intellettuali mi portano a compimento |
Le associazioni emotive mi portano a compimento |
L'autorealizzazione è inerente. |
Attraverso le varie fasi dello sviluppo umano, sociale e spirituale di una persona, il senso di CHI è una persona (vale a dire, l'identificazione interiore da cui proviene l'autorealizzazione e il riconoscimento di autostima), dovrebbe progredire verso nuovi significati man mano che l'individuo vive la vita in modo più completo. Uso intenzionalmente la parola "dovrebbe" per indicare che molte persone non progrediscono necessariamente verso di più visione raffinata della loro esistenza oltre un senso basilare di autoidentificazione allineata con il fisico o mentale livelli.
Dalla tabella sopra, possiamo esaminare ogni livello dell'essere e vedere come la psiche umana matura nella vita. Ogni livello di esistenza ridefinisce e matura il senso di sé attraverso esperienze relative, associazioni, confronti e altre qualifiche. Tutti questi possono servirci, in definitiva, permettendo una rivelazione, che un giorno possiamo mettere da parte la necessità di qualifiche esterne e riposare nella conoscenza che esistiamo perché esistiamo. Un simile atteggiamento è privo di confronti e analogie, dal momento che ci consideriamo per sempre completi. Il nostro vero sé è un essere spirituale e parafrasando "siamo esseri spirituali in viaggio fisico"
Esaminiamo ogni sezione della tabella ed esponiamo brevemente il suo significato.
Fisico
Dal primo giorno dell'esistenza umana, un individuo cresce in un mondo tridimensionale, iniziando a conoscere le relazioni spaziali e le condizioni dell'ambiente,
Esempi:
- La comprensione di Su, Giù, In, Out, compresa la distanza.
- Il senso del corpo fisico che raggiunge e tocca qualcosa.
- Cose che minacciano la sicurezza fisica e la sopravvivenza.
- Un senso di ciò che è fisicamente piacevole e confortante.
Queste impressioni sono fondamentali per capire che "sono un essere vivente" perché il mio corpo e le sue sensazioni convalidano la mia esperienza come entità vivente.
In varie fasi della vita, una persona può derivare un senso di potere personale, nonché sentimenti di appagamento e competenza da risultati fisici positivi come lo sport e l'atletica. D'altra parte, un uso negativo di attributi fisici come "bullismo" può anche provocare un senso di potere personale o di sé. Tuttavia, continuare a utilizzare e coltivare il proprio potere personale in questo modo porterà a problemi, poiché un giorno una persona simile potrebbe incontrare qualcuno più forte e più deciso. Qui il potere personale o il senso di sé delle persone verrebbero portati via.
Mentale
Man mano che una persona cresce fisicamente e sviluppa facoltà mentali, una visione più raffinata dell'esistenza si evolve man mano che maturano i poteri di percezione e ragionamento. Per comprendere che l'identificazione di sé può essere ottenuta attraverso attività intellettuali, fa avanzare la persona verso una comprensione più significativa della propria umanità e potenziale.
Ancora una volta, in varie fasi della vita, una persona può derivare un senso di potere personale e sentimenti di appagamento e competenza dall'uso riuscito della logica e dell'intelligenza. Ma le capacità mentali possono svanire o si possono incontrare persone con capacità più grandi, che possono portare a sentimenti di inadeguatezza. Una cosa del genere potrebbe anche togliere il potere personale o il senso di sé.
Emotivo
Avendo sperimentato 2 aspetti distinti dello sviluppo umano, l'incontro del coinvolgimento emotivo e l'attaccamento sia alle persone che agli oggetti definisce e matura ulteriormente il senso di sé nel individuale. Dall'esperienza della gioia derivata da qualcosa di semplice come un giocattolo preferito, alle connessioni più profonde a cose viventi come un animale domestico o, soprattutto, persone, un senso ancora più elevato di sé nasce dall'esperienza di... "So di esistere a causa dei sentimenti che provo per le cose e le persone, insieme ai sentimenti che le persone provano per me". Il senso di sé di una persona matura in qualcosa di più elevato.
Oltre a ciò, l'esperienza dell'amore e, soprattutto, l'amore non condizionale portano un certo grado di liberazione del "senso di sé" derivato dall'esperienza fisica e mentale legata all'esterno dipendenza. Dall'esperienza dell'amore vero o non condizionato, la necessità di una convalida esterna da attributi fisici si dissipa notevolmente.
Ancora una volta, in varie fasi della vita, una persona può derivare un senso di potere personale e sentimenti di appagamento e competenza dall'esperienza di essere amato da un altro. Anche questo è vulnerabile se l'amore o altro supporto emotivo degli altri non dovesse più nascere.
Spirituale
Trovare un "senso di sé" dall'esperienza spirituale è l'obiettivo dell'umanità. IL TUO OBIETTIVO!
È qui che si trova il più nobile raggiungimento dell'esperienza umana interiore. Sereno e fiducioso. Compassionevole ma deciso. Sicuro di sé ma umile. Saggio e profondo ma semplice di cuore e semplice.
Come si può garantire un simile raggiungimento?
Mediante contemplazione intenzionale della nostra natura spirituale.
E ora, la meditazione
In questo corso di meditazione ci sforziamo di coltivare, coltivare e raggiungere permanentemente un senso di sé che ha un'identificazione nella nostra natura spirituale. Lo scopo di questo esercizio non è negare il "senso di sé" costruito da un'identificazione del nostro piuttosto la natura fisica, mentale ed emotiva, procediamo ad abbracciarli e portarli all'unità con il natura spirituale. Finché non distorciamo queste identificazioni e permettiamo loro di essere coltivate o mantenute da circostanze esterne, non diventeremo dipendenti da esse. Non ci guideranno, ma piuttosto li guideremo... li condurremo alla completezza.
Il principio fondamentale di questa meditazione si basa sulla tecnica della ripetizione del mantra, ma con la coltivazione di un alto grado di consapevolezza del suo significato.
"Io sono il cuore"
"Io sono il cuore"
"Io sono il cuore"
"Io sono il cuore"
Più e più volte, ma coltivando sempre il ricordo del significato della frase. Questo è assolutamente vitale perché senza quel ricordo, la Mente non troverà alcuna vera motivazione per cercare ed esplorare un livello elevato di coscienza.
È fondamentale che la tua comprensione della frase "Io sono il cuore" sia stata preparata nella tua mente dalla lettura del mio libro "Io sono il cuore"
.(Leggi il libro ora) | (Scarica ora il libro)
Questo libro è volutamente ricco di metafora e parabola e offre un discorso lungo ma coinvolgente per prepararti al viaggio alla scoperta di te stesso.
La parola Mantra significa "Ciò che protegge la Mente". L'antica e collaudata tecnica della ripetizione del mantra serve a mantenere l'individuo focalizzato sull'oggetto del Mantra, (che è un risveglio consapevole del vero sé). Ciò porta alla purificazione mentale e all'elevazione, dall'utilizzo della concentrazione potenziata dall'ideale superiore dell'amore di sé.
La "protezione" fornita dalla ripetizione del mantra serve ad aiutare l'elevazione della coscienza in un regno più chiaro e illuminato. Questa illuminazione è la capacità di percepire realtà spirituali che si presentano sotto forma di intuizioni, conoscenza interiore e altro soprattutto, l'obiettivo di questa meditazione, la rivelazione dell'intima connessione con Dio che tutti noi abbiamo e che "Dio dimora dentro tu come te "
È quindi sensato dire "I am the Heart"
Ci sono alcuni altri punti importanti da tenere a mente su questa ripetizione.
Quando dico che la frase "I am the Heart" deve essere ripetuta più volte, non intendo necessariamente costante e senza riposo, o ad un ritmo di fuoco rapido. È sufficiente un ciclo di ripetizione in base al quale è possibile consentire l'importantissimo ricordo del significato di ciò che si sta dicendo.
In ogni caso incorpora questa forma di meditazione mentre sei in forme tradizionali di tecniche meditative adottate dai seguaci dello yoga e di altre tradizioni orientali.
Anche mentre si cammina per strada o nel parco o su un autobus... scegli il ricordo della tua natura essenziale e dì:
"Io sono il cuore"
Considera anche questi:
Hai paura? "Io sono il cuore"
Ti senti perso? "Io sono il cuore"
Ti senti stanco? "Io sono il cuore"
Ti senti triste? "Io sono il cuore"
Ti senti felice? "Io sono il cuore"
Questo e il tuo dovere è tutto ciò che devi ricordare.
Inoltre, tieni presente questi punti.
Non essere distratto da ciò che è il tuo dovere quotidiano,
poiché nel dovere c'è concentrazione e tutta la concentrazione è meditazione.
È fondamentale mantenere un'alta consapevolezza di tutti i pensieri che stai per esprimere
mentre consideri l'utilizzo di una frase che inizia con le parole "Sono".
Per qualunque periodo di tempo (settimane, mesi), che praticherai la meditazione di "Io sono il cuore", attiva la tua consapevolezza e non dire cose come "Sono triste", "Sono felice", "Sono solo", "Sono (qualunque cosa)".
Invece di dire cose come "I am sad" sostituiscilo con "c'è tristezza". Ciò svuota il potenziale dell'esecuzione negativa di gonfiarsi nella tua coscienza, senza la negazione del tuo attuale stato di essere (la verità che è tua per quel tempo). Sostituendo un simile pensiero con "c'è tristezza", protegge la mente dal pensiero illusorio. Per finire anche quel treno di pensieri con "I am the heart", aiuta a mantenere il viaggio verso l'alto che stai scegliendo.
Abbi periodi di contemplazione, guarda dentro di te e valuta come stai progredendo.
Non diventare troppo ansioso dei tuoi progressi, ma piuttosto, sappi che il successo sarà assicurato dalla tua persistenza. Per favore sii paziente con te stesso. Sei in procinto di elevarti al di sopra di una vita di comportamento condizionale e pensiero mondano. I tuoi sforzi coraggiosi e dedicati non passeranno inosservati.
Prega per ricevere assistenza e guida per questo compito potente e molto nobile.
Credi nel nobile pensiero di voler raggiungere un'intima unione con Dio.
QUESTO INTERO SITO WEB È TESTIMONIANZA PER IL MIO IMPORTO E LE RIVELUZIONI
PROCEDERE CHE HANNO UPLIFICATO LA MIA MENTE, IL CUORE, L'ANIMA...
E DI CORSO LA MIA VITA.
Scarica ora il libro MAIN ~ scarica il corso di meditazione
torna a:Homepage di Still My Mind
