Transizioni di vita sopravvissute in un matrimonio con malattia mentale

Mantenere un matrimonio insieme mentre si bilanciano le transizioni della vita con la malattia mentale può sembrare impossibile. Mio marito e io ci sono voluti quasi 16 anni per anticipare e gestire le transizioni nella vita. Dopo molti passi falsi, abbiamo appreso alcune tecniche che aiutano il nostro matrimonio con malattie mentali a sopravvivere alle transizioni della vita (Perché anche un buon cambiamento a volte è così difficile?).

Dai alle transizioni della vita una cura extra nei matrimoni con malattia mentale

Ecco alcune cose che puoi fare per alleviare lo stress delle transizioni della vita quando affronti le malattie mentali nel tuo matrimonio.

Crea un piano insieme

Quando io e mio marito sperimentiamo transizioni di vita come trasferirsi, avere un bambino o cambiare lavoro, ci sediamo e facciamo un piano insieme per bilanciare la malattia mentale e il matrimonio con il cambiamento della vita (Malattia mentale e matrimonio: il costo per farlo funzionare). Dopo molte transizioni di vita, ci siamo resi conto che pianificare in anticipo per il mio disturbo bipolare può spesso ridurre una ricaduta di salute mentale.

Di recente, io e mio marito abbiamo venduto la nostra casa. Attualmente viviamo con la famiglia mentre aspettiamo che la nostra prossima casa sia pronta. Ogni passo lungo il percorso - dal sistemare la casa, metterla sul mercato, spostarsi e mettere la maggior parte delle nostre cose in deposito - ha richiesto molta pianificazione e comunicazione. Ad ogni passo, abbiamo discusso delle ramificazioni delle nostre decisioni sul mio disturbo bipolare. Modifichiamo costantemente i nostri piani per assicurarci che dorma abbastanza, che abbia abbastanza tempo libero, prenda i miei farmaci e le mie vitamine e veda il mio terapista regolarmente.

Mantieni la comunicazione aperta

Le transizioni della vita non vanno quasi mai bene quando tu vivere con disturbo bipolare. Anche se ho cercato di rimanere stabile, il mio umore ha oscillato durante il processo di acquisto e vendita della nostra casa. Ovviamente, questo ha influenzato il nostro matrimonio. Sia io che mio marito abbiamo vissuto momenti di frustrazione, rabbia e semplice vecchio esaurimento mentre abbiamo faticato a compiere tutti i compiti che questa transizione richiede da noi.

Abbiamo cercato di comunicare tra loro, anche nei momenti difficili. Avvolgere il tavolo della sala da pranzo in un involucro di bolle potrebbe essere finito in una partita urlante, ma l'abbiamo capito. Non solo abbiamo risolto il problema della quantità di bolle di cui avevamo effettivamente bisogno intorno al tavolo della sala da pranzo, ma abbiamo anche comunicato i nostri sentimenti gli uni con gli altri. Nel mezzo di un così grande cambiamento di vita, abbiamo entrambi provato una miriade di emozioni. Quando ci siamo seduti per parlare effettivamente dei nostri sentimenti, la momentanea lotta con le bolle si è trasformata in un opportunità di avvicinarsi.

De-stress Insieme

Pianificare il tempo per ridurre lo stress insieme è il nostro modo preferito per mantenere sano il nostro matrimonio attraverso le transizioni della vita. Quando la vita è caotica e incontrollabile, uscire ad un appuntamento può sembrare una vacanza dai nostri problemi (Matrimonio e malattia mentale: prendere una vacanza da soli insieme). A volte stare semplicemente seduti in un bar a riprenderci può togliere enorme pressione al nostro matrimonio. Potremmo non essere in grado di affrontare il fatto che il nostro permesso di costruzione non è ancora arrivato o che il nostro i bambini ci stanno facendo impazzire, ma possiamo prenderci il tempo per divertirci un po 'insieme e sfuggire a tutto per un mentre.

La stabilità coniugale nelle transizioni della vita aiuta la salute mentale

Durante periodi di stress, io e mio marito abbiamo scoperto che prenderci del tempo per il nostro matrimonio aiuta ad alleviare lo stress e a gestire il mio disturbo bipolare. Anche se questo sembra controproducente, creare più spazio l'uno per l'altro quando la vita è piena di difficoltà offre ulteriore comfort e riparo a entrambi i partner. E quando il mio matrimonio è sano, tendo ad essere più stabile mentalmente (I coniugi malati di mente traggono beneficio dal concentrarsi sul matrimonio). Il mio matrimonio, quando è teso, può aiutarmi a rimanere stabile attraverso le transizioni della vita.

Non importa quanto diventa tumultuosa la vita, prenditi cura del tuo matrimonio e della tua malattia mentale. Non solo il tuo matrimonio rimarrà sano, ma ci sono buone probabilità che anche il coniuge malato di mente nella tua coppia rimanga più sano.

Transizioni di vita, malattia mentale e grazia

Per informazioni su come aiutare il tuo matrimonio con malattie mentali a sopravvivere alle transizioni, guarda:

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