Quando la tua famiglia è in disordine ed è difficile ringraziare

Ringraziare è difficile quando la tua famiglia è un disastro. Quando ho iniziato a pensare di scrivere questo post del Ringraziamento, ho quasi scritto al mio manager per farle sapere che non sono qualificato per scrivere sulle malattie mentali in famiglia. Sai perché? Perché mi sento una truffa. Le mie relazioni familiari non sono tutte ripulite e abbastanza come vorrei che fossero. Piuttosto, il disordine nella mia famiglia si amplifica mentre facciamo piani per le vacanze. voglio agita una bacchetta magica e far funzionare tutte le mie relazioni, anche solo in questi giorni speciali. So com'è quando la tua famiglia è in disordine ed è difficile ringraziare.

Vorrei poter in qualche modo diventare una persona abbastanza grande, abbastanza forte, non abbastanza bipolare da cambiare da solo le molte dinamiche della mia famiglia. Ma anche se in qualche modo potessi magicamente trasformarmi in una Taylor non bipolare per le vacanze, non sarei ancora abbastanza potente da cambiare il comportamento di tutti gli altri.

Anche se mi chino all'indietro verso persone-si prega passato dove sono in grado, finisce sempre mi costa troppo. Non posso la gente per favore ottiene buone relazioni. Posso solo fare la cosa giusta e sana per la mia piccola famiglia, sperando che quelle decisioni sane causino un effetto a catena di salubrità in tutti i miei ambienti.

Quindi, invece di seguire la mia solita via di sventolare la bacchetta, il pensiero magico e le persone piacevoli, ho intenzione di fare ciò che è effettivamente in mio potere in questa stagione delle vacanze.

Posso ringraziare comunque per la mia famiglia

Ringrazierò anche se la mia famiglia è un disastro. Scriverò le cose di cui sono grato per le festività natalizie, anche se le mie relazioni sono disordinate e irrisolte. Sapevi che praticare la gratitudine potrebbe aumentare il tuo livello di felicità del 25 percento? Sapevi che scrivere per poche ore al mese in un diario di gratitudine può avere effetti duraturi, fino a sei mesi, sui tuoi livelli di felicità?

È così facile lasciarsi coinvolgere dai problemi nelle nostre famiglie, vedere il groviglio nella serie di luci di Natale che abbiamo cercato di svelare per anni (Bipolare ti mette a fuoco sul negativo). Forse dovremmo provare una tecnica diversa: lasciare che il groviglio sia. Cerca, invece, di riconoscere i singoli fili di bontà e amore coinvolti nel pasticcio.

Ringraziare nel bel mezzo di una famiglia disordinata può aiutarti a concentrarti sul positivo

Anche quando c'è una malattia mentale nelle nostre famiglie, anche quando c'è così tanta frattura non sembra esserci alcun modo per ripararla, ci sono ancora fili d'amore. Ci sono pezzi, per quanto piccoli, di affetto. E se sei come me, quei fili luccicanti mi riempiono il cuore di desiderio.

Quel desiderio può portarmi alla disperazione o può darmi speranza. Scelgo la speranza e scelgo di considerare quei membri della mia famiglia con cui ho difficoltà come alcune delle mie più grandi benedizioni perché mi hanno reso ciò che sono. E anche se faccio fatica a trovare il modo giusto di relazionarmi con loro, la storia dell'amore che condividiamo permane nel mio cuore come le braci di un grande fuoco. Anche se tutto ciò che abbiamo è un bellissimo ricordo di una persona cara perduta da tempo, quel ricordo è sufficiente per ringraziare. Quel ricordo ha aggiunto alla bellezza delle nostre vite oggi.

La cura di sé mi aiuta a rimanere radicato e positivo durante le vacanze

Oltre a ringraziare in una famiglia disordinata, lavorerò molto duramente per mantenere i piedi ben piantati per terra. Non crederò ciecamente di poter partecipare a tre o quattro vacanze in un weekend e magicamente rimanere stabile. Creerò dei buffer durante le nostre vacanze, in modo che ci siano ampi tempi di inattività per riposare prima e dopo (Perché la cura di sé è importante per la tua salute fisica e mentale).

Dopo anni di vacanze in famiglia, ho scoperto che ho bisogno che mio marito si prenda i giorni prima del Ringraziamento e del Natale per poter riposare e prepararmi senza correre per terra. Questi piccoli cambiamenti nella nostra routine mi offrono un cuscino durante le vacanze. Se la cena di Natale viene bruciata o il dramma familiare aumenta di un paio di tacche, ho tempo e spazio extra integrati nella mia vacanza per rispondere bene.

So che non risolverò tutti i problemi del mondo ringraziando e conoscendo i miei limiti. Ma, spostando la mia attenzione sulla gratitudine ed evitare l'esaurimento mi mette in un posto molto migliore per affrontare complicazioni inaspettate. Voglio essere in uno stato mentale pacifico mentre entro in questa stagione di amore e gratitudine. Allora forse sarò in grado di vedere i fili dell'amore che si intrecciano attraverso la mia famiglia, non importa quanto possa sembrare sconvolgente il groviglio.

Felice disordinato, glorioso ringraziamento. Che tu possa scoprire che mentre guardi attraverso gli occhi riconoscenti, c'è più bellezza nel groviglio della tua famiglia di quanto pensassi prima possibile.

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