Che cos'è la breve terapia incentrata sulla soluzione?
La breve terapia incentrata sulla soluzione (SFBT) è una forma di psicoterapia sviluppata da Steve de Shazer e Insoo Kim Berg alla fine degli anni '70. Come suggerisce il nome, SFBT è un approccio orientato agli obiettivi terapia che è focalizzato sulle soluzioni piuttosto che sui problemi. A differenza della psicoanalisi tradizionale, la breve terapia incentrata sulla soluzione guarda al futuro invece di analizzare il passato. Può essere un approccio limitato nel tempo, ma la SFBT è spesso incorporata in altre forme di trattamento e gli effetti possono essere di lunga durata.
Qual è la breve terapia focalizzata sulla soluzione?
La breve terapia incentrata sulla soluzione è un approccio pratico e orientato agli obiettivi che incoraggia una comunicazione chiara e concisa e una definizione realistica degli obiettivi. Autorizza il cliente, poiché ritiene che ogni persona che viene in terapia abbia una certa conoscenza di cosa migliorerebbe la loro situazione, anche se avessero bisogno di aiuto per comunicare questi ideali o creare soluzioni.
SFBT è utilizzato in una varietà di impostazioni per le persone con una serie di problemi e disordini mentali. È diventata una significativa influenza terapeutica in settori come il benessere dei minori, la riforma dei prigionieri, l'istruzione, la politica sociale e la giustizia penale.
Breve terapia focalizzata sulla soluzione: come funziona?
La breve terapia incentrata sulla soluzione si basa su sette ipotesi che insieme costituiscono i "mattoni" dell'approccio.
- Il cambiamento è costante e certo
- Tutti i clienti che frequentano la terapia devono voler cambiare
- I clienti sono gli esperti, quindi devono essere autorizzati a delineare i propri obiettivi
- Tutte le persone hanno le risorse e la forza interiore per risolvere i propri problemi, anche se hanno bisogno di aiuto
- L'intervento terapeutico è a breve termine
- SFBT si concentra su ciò che è modificabile e possibile - gli obiettivi devono essere realistici
- Il focus della terapia è sul futuro. I clienti non devono parlare del loro passato.
Obiettivi e tecniche di terapia breve focalizzata sulla soluzione
Le tecniche di breve terapia focalizzate sulla soluzione si basano su tre semplici domande:
- Cosa speri di uscire da questa terapia?
- Come sarebbe la tua vita quotidiana ideale se dovessi raggiungere i tuoi obiettivi?
- Cosa stai già facendo (e cosa hai fatto in passato) per contribuire al raggiungimento dei tuoi obiettivi?
Il tuo terapista ti aiuterà a scoprire le risposte a queste domande. Questo è noto in SFBT come "negoziazione del contratto". Stabilirai la tua agenda, ma il tuo terapista ti aiuterà a guidare su quanto sono realistici i tuoi obiettivi e su come potresti raggiungerli.
Dopo aver accettato il tuo obiettivo, descriveresti il tuo "futuro preferito" al tuo terapeuta rispondendo a una serie di domande. Non hai bisogno di avere una grande immaginazione perché questo funzioni, devi solo fidarti del tuo terapeuta per chiedere le domande di cui hanno bisogno per conoscere le risposte e prepararsi ad essere aperti e onesti sulle tue speranze terapia.
La terza tecnica di terapia breve focalizzata sulla soluzione è quella in cui dai al tuo terapeuta una "storia del tuo futuro preferito". Ad esempio, se vieni in terapia perché volevi smetti di urlare ai tuoi figlio perché il tuo ansia stava ostacolando la tua vita quotidiana, il tuo terapeuta potrebbe chiederti di descrivere un momento in cui ti sei occupato il comportamento difficile dei tuoi figli con calma, o un caso in cui hai fatto qualcosa di cui avevi paura nonostante il tuo ansia. Tutto ciò ti aiuterà a lavorare e realizzare i tuoi obiettivi terapeutici.
La terapia breve focalizzata sulla soluzione funziona?
La breve terapia incentrata sulle soluzioni è un approccio relativamente nuovo alla terapia, ma ha dimostrato efficacia nei modelli di ricerca iniziali. Un esempio notevole è lo studio Lindforss e Magnusson, che ha pubblicato gli effetti della SFBT sulla recidiva del carcere nella prigione di Hageby a Stoccolma, in Svezia. I clienti che hanno preso parte allo studio randomizzato sono stati seguiti a 12 e 16 mesi dopo la dimissione dal carcere, e il gruppo SFBT ha costantemente fatto meglio del gruppo di controllo.
La breve terapia incentrata sulle soluzioni è una terapia a breve termine che si concentra sulle soluzioni piuttosto che sui problemi. Può aiutare le persone in una varietà di situazioni, tra cui coppie, individui, famiglie e bambini. Per la sua natura limitata nel tempo, è molto utile per le persone indaffarate (come quelle che lavorano lunghe ore o si prendono cura delle famiglie). Si pensa che funzioni efficacemente solo per coloro che desiderano abbracciare il cambiamento e hanno una mentalità orientata agli obiettivi, quindi potrebbe non essere adatto a coloro che sono resistenti al trattamento.
riferimenti agli articoli
