Il segreto di No-Nag, mattine mai-tarde

Ottenere il mio due bambini con ADHD alzarsi, vestirsi e uscire dalla porta ogni mattina è un risultato importante, dato che sono sicuro che sia a casa tua. O dovrei dire un calvario? Uscivo di casa esausto, sentendomi come se avessi appena completato una maratona. Mi sentivo come se qualcuno dovesse essere nel mio vialetto, consegnandomi un trofeo.

In questi giorni, le mie mattine sono meno estenuanti e più pacifiche, grazie a un sistema che ho sviluppato. Dopo una mattinata particolarmente dura, un paio di mesi fa, sono andato a scuola, rendendomi conto di aver consumato più energia in 90 minuti di quanto avrei speso durante il resto della giornata.

Mi sono chiesto: perché sono l'unico che si preoccupa di uscire di casa in tempo, con i pranzi al sacco e i denti lavati? Come posso convincere i miei figli a prendersi cura dei loro routine mattutina? Mi sono reso conto che dovevo rendere visibile "invisibile" per i miei figli. Questo è ciò che mi ha ispirato a sviluppare il mio sistema di "magnete mattutino". Non li tormento più a fare ogni singolo compito. Mi preoccupo solo di prepararmi.

Come ho iniziato

Ho appeso una lavagna magnetica a secco sul mio frigorifero. Usando il nastro colorato, l'ho diviso in due colonne ("Non fatto" / "Fatto") e due righe (una per ogni bambino). Ho comprato una serie di magneti per ogni bambino e ho disegnato una piccola immagine e una parola chiave su ciascun magnete in pennarello indelebile, per rappresentare tutti i compiti del mattino. La nostra lista comprende: vestirsi, indossare calzini, mettere le scarpe, fare il letto, mettere il pranzo nello zaino, posizionare lo zaino sulla porta sul retro, posiziona la giacca con lo zaino, raccogli tutto quello che vuoi in macchina, fai colazione, prendi medicine, pulisci i piatti, spazzola denti. Le ultime tre attività sono contrassegnate da una stella, il che significa che vengono eseguite dopo la colazione.

Quando i miei figli scendono al piano di sotto, non lascio che facciano colazione fino a quando non "suonano i loro magneti". Ciò significa che guardano ogni magnete, uno per uno, e fanno ogni compito su di esso. Mentre completano un compito, spostano quel magnete sul lato opposto del tabellone. Quando tutti i magneti non stellati sono stati spostati, li servo a colazione. Dopo la colazione, svolgono il resto dei loro compiti - rappresentati dai magneti con le stelle su di essi. Tutto quello che devo fare è controllare dove si trovano i magneti sul tabellone.

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Per uscire in tempo, uso il Timer app. Ciò consente ai bambini di "vedere" il tempo scomparire. (Ricorda, il mio obiettivo è quello di rendere visibile "invisibile" per i miei figli.) Ho impostato un timer come scadenza per la colazione e un altro timer come scadenza "fuori porta".

Il mio fastidio mattutino è immediatamente diminuito dall'80 al 90 percento. Entrambi i miei figli hanno capito immediatamente il processo. Alcune mattine, hanno bisogno di più stimoli per suonare i loro magneti rispetto ad altri. Ma, nel complesso, le nostre mattine sono molto meno stancanti.

Perché i magneti funzionano

I miei figli litigavano con me ogni mattina, ma non litigavano mai con i magneti. I magneti sono di terze parti neutrali. Rendono le attività quotidiane visibili e non negoziabili. Anche i magneti sono coinvolgenti. Possono essere manipolati. Toccare e spostare i magneti è gratificante per i miei bambini.

I magneti danno ai miei figli un sano senso di "controllo". I magneti riducono molto l'attrito mattutino, ma ci sono giorni in cui uno dei miei bambini si blocca su qualcosa di semplice, come lavarsi i denti. Quando ciò accade, deve diventare il problema del bambino, non il mio. Dovrebbe esserci una conseguenza per il ritardo o lo stallo, oltre al solo ascoltarmi, nag.

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Nella nostra casa, abbiamo un sistema di indennità. Se qualcuno ha problemi a completare un "compito magnete", gli costerà. Prima gli do un avvertimento. Se devo fare di nuovo richiesta, vado verso il loro portafoglio di indennità e li addebito ovunque da $ 0,25 a $ 2,00, a seconda dell'età del bambino e della gravità del problema.

Portare via i loro soldi guadagnati duramente rende il problema urgente per loro. Il sistema di magneti fornisce un feedback positivo e proattivo: il processo visivo e tattile di "controllo dei compiti" tramite lo spostamento dei magneti. Faccio anche in modo di riconoscere regolarmente i modi specifici in cui i miei figli facilitano le nostre mattine. Le conseguenze forniscono un equilibrio naturale.

La mia lavagna magnetica personale

Prima di investire in molti materiali, ho testato il sistema con una cartella di file e piccole note adesive. Ho aperto la cartella dei file e l'ho pubblicata sul frigorifero. Quindi ho scritto o disegnato ogni compito su singole note adesive. Quando un'attività è stata eseguita, ogni bambino l'ha spostata dall'altra parte della cartella. Questo piccolo test mi ha aiutato a determinare come organizzare al meglio le file e le colonne sulla mia scheda magnetica.

L'approccio alla lavagna magnetica ha avuto un impatto così drammatico sulle nostre mattine che abbiamo aggiunto anche magneti “doposcuola” e “prima di coricarsi”. Ho anche creato una lavagna magnetica per me stesso; Ho l'ADHD e un programma molto incoerente, quindi la lavagna magnetica ha levigato le mie mattine e le mie ore di sonno. È più gratificante che ricevere un trofeo.

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Aggiornato il 25 ottobre 2019