Terapia della realtà: definizione completa, tecniche, esempi

La terapia della realtà è un approccio alla consulenza e alla psicoterapia sviluppato da William Glasser negli anni '50 e '60. È una terapia incentrata sulla scelta, nel senso che si concentra sul modo in cui gli esseri umani determinano il loro comportamento. La teoria della realtà (nota anche come teoria della scelta) afferma che queste scelte possono o soddisfare o meno obiettivi e pulsioni sociali di base. La terapia della realtà aiuta molte persone a diventare più consapevoli delle loro decisioni e di come queste decisioni potrebbero influire sulla loro capacità di raggiungere i loro obiettivi. Si concentra sul controllo interno, portando coloro che sono in terapia a sentirsi maggiormente al comando della propria vita e delle proprie scelte.

Terapia della realtà: come viene definita?

La terapia della realtà è definita come un approccio di consulenza basato sulla teoria della scelta. Aiuta le persone a concentrarsi sulle relazioni e sui comportamenti esistenti anziché sul passato.

Secondo William Glasser International:

"Poiché connessioni insoddisfacenti o inesistenti con le persone di cui abbiamo bisogno sono la fonte di quasi tutti i problemi umani, l'obiettivo della terapia della realtà è di aiutare le persone a riconnettersi".

Al centro della terapia della realtà è l'esame del comportamento e di come ti aiuta ad avvicinarti o allontanarti dai tuoi obiettivi. La relazione cliente-terapeuta è cruciale, in quanto il tuo terapeuta è responsabile di nutrirti e aiutarti a trovare modi più sani per soddisfare i "bisogni di base".

Nella terapia della realtà, i bisogni di base potrebbero includere:

• Amore
• Sopravvivenza
• Appartenente
• Divertimento e divertimento
• Energia
• La libertà

Chi aiuta la terapia della realtà?

La terapia della realtà può essere efficace per una varietà di condizioni di salute mentale, ad esempio problemi alimentari, dipendenza e altri problemi emotivi o comportamentali. Poiché si concentra sulla risoluzione dei problemi, può essere applicato a quasi tutte le situazioni, specialmente dove il paziente è resistente al trattamento o considerato a rischio.

Uno studio del 2016 condotto dal Dipartimento di Psicologia Clinica dell'Università Islamica di Azad ha scoperto che la realtà la terapia è risultata efficace nell'aumentare l'aggiustamento emotivo, sociale ed educativo generale nelle adolescenti donne con ansia.

La terapia della realtà viene spesso utilizzata nelle scuole per aiutare gli studenti difficoltà emotive e comportamentali. Nel 2009, i professori della Western Kentucky University hanno proposto di applicare le tecniche di terapia della realtà ai programmi di consulenza scolastica su tutta la linea. Il loro obiettivo era migliorare le relazioni insegnante-studente e aumentare l'autostima nei bambini e negli adolescenti.

Uno dei principali punti deboli segnalati della terapia della realtà è che potrebbe non essere appropriato o utile per quelli con problemi più complessi come quelli gravi condizioni di salute mentale o trauma infantile.

Tecniche di terapia della realtà e sistema WDEP

Le tecniche di terapia della realtà sono strutturate attorno al sistema WDEP. Questo significa desideri, valutazione e pianificazione. Se dovessi partecipare a una sessione, un terapista della realtà lavorerebbe per esplorare la tua vuole, così come quello che sei fare per raggiungere quegli obiettivi specifici. Lo farebbe anche lui valutare se il tuo attuale comportamento ti stava aiutando. Altrimenti, il tuo terapista ti aiuterebbe a pianificare i modi per cambiare il tuo comportamento in modo che fosse più costruttivo.

La terapia della realtà è un approccio altamente efficace che può aiutarti a risolvere i problemi e raggiungere i tuoi obiettivi. Sottolinea l'importanza di pensieri e azioni e come questi potrebbero essere cambiati per influenzare il comportamento positivo.

Uno dei principali vantaggi della terapia della realtà è che consente all'individuo di migliorare le circostanze attuali e lavorare per il proprio futuro. Durante la terapia, quando inizi a raggiungere piccoli obiettivi e sperimenti successi, la tua sicurezza e capacità di risoluzione dei problemi cresceranno. In questo modo, sei libero di avvicinarti ai tuoi obiettivi e cercare modi sani per soddisfare i tuoi bisogni di base.

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