Cosa dire a un ragazzo depresso, ragazza

Sapere cosa dire a un fidanzato, fidanzata o partner depresso può essere difficile. Vuoi mostrare il tuo supporto e far loro sapere che sei lì, ma non vuoi dire la cosa sbagliata e farli arrabbiare. È sempre meglio in questa situazione dire qualcosa piuttosto che non riconoscere la loro malattia, ma cosa succede se non riesci mai a trovare le parole giuste? Incolpare e vergognare può renderti qualcuno amore per la depressione sentirsi ancora peggio con se stessi, quindi il tatto è essenziale. Ecco cosa dire a un ragazzo o una ragazza depressi, così come cosa non dire.

Cosa non dire a un ragazzo o una ragazza depressi

Spesso non c'è niente di "giusto" da dire a un ragazzo o una ragazza depressi, e ogni persona è diversa. Tuttavia, ci sono molte cose sbagliate da dire.

1. Non dire: "Perché sei depresso?"
   Secondo l'American Psychiatric Association, la depressione è una grave condizione medica diversa dalla tristezza o dal dolore. Può colpire chiunque, anche qualcuno che sembra vivere in circostanze ideali. I numerosi fattori complessi che svolgono un ruolo nella depressione includono biochimica, genetica, personalità e ambiente, quindi la depressione non si verifica per nessun motivo specifico. Chiedere a qualcuno perché sono depressi può farli sentire frustrati e incompresi, specialmente se dici loro che "non hanno nulla di cui essere depressi".
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   Di 'invece: "Pensi che qualcosa abbia scatenato questi sintomi?"
   Durante i periodi in cui la depressione del tuo partner è particolarmente grave, potresti notare emergere schemi - potrebbero sperimentare di più sintomi di depressione in determinati periodi del mese o dell'anno, o durante un periodo di stress sul lavoro, ad esempio. Il tuo partner potrebbe anche essere parzialmente depresso a causa di un evento traumatico o qualcosa che è accaduto nel suo passato. Mentre non dovresti mai supporre che ci sia una ragione per la depressione (proprio come spesso non c'è ragione per il cancro o il cuore malattia), puoi mettere delicatamente in discussione il tuo partner per vedere se vogliono parlare di eventuali fattori che potrebbero aiutarli avere a che fare con.
   
2. Non dire: "Ma eri così felice ieri / la scorsa settimana!"
   Alcune persone sperimentano "episodi" di depressione e si sentono "normali" per il resto del tempo. Se c'è un disordine bipolare componente della malattia del tuo partner, possono persino sentirsi elevati durante i periodi in cui non sono depressi. Questo può essere confuso e difficile da tenere il passo, ma dovresti sapere che nessuno lotta più con l'incoerenza del tuo partner.
   Di 'invece: "Mi dispiace che tu stia attraversando una brutta patch. Posso aiutare?"
   Tutti i casi di depressione sono diversi e nessuna persona sperimenterà gli stessi sintomi allo stesso livello di gravità. Non dovresti mai confrontare la depressione del tuo partner con quella di qualcun altro o confrontare il loro stato attuale con quello che provavano in un giorno diverso.
   
3. Non dire: "Sono io?"
   La depressione è una malattia e sebbene un evento o una situazione di vita traumatica possa fungere da fattore scatenante, non sempre "riguarda" qualcosa.
   Di 'invece: "So che questa è una malattia e non riguarda me, ma se mai dovessi fare o dire qualcosa che ti fa stare peggio, per favore dimmelo."
   Incolpare te stesso per la depressione del tuo partner toglie loro i riflettori e lo mette su di te, il che non è utile a nessuno dei due. Non sei l'unico responsabile per la malattia mentale di nessuno, anche se ti dicono diversamente ("La mia ragazza, il ragazzo ha la depressione: sono io o il loro problema?").
   
4. Non dire: "Ma stai assumendo farmaci!"
   In molti casi, la depressione è una condizione gestita con i farmaci piuttosto che curata. Il tuo ragazzo o la tua ragazza potrebbero prendere farmaci antidepressivi, ma ciò non significa che si sentiranno subito meglio. Gli antidepressivi possono richiedere fino a sei settimane per avere alcun effetto e talvolta peggiorano i sintomi della depressione prima di migliorare. Anche le persone che assumono farmaci da molto tempo possono ancora manifestare sintomi di depressione o avere "ricadute".
   Di 'invece: “Come ti fa sentire il farmaco? Dovremmo prenotare un viaggio per consultare il medico? "
   Quando qualcuno ha la depressione, dovresti sempre porre domande piuttosto che confrontarle con i fatti. Piuttosto che affermare, "Stai assumendo farmaci", che potrebbe far stare male il tuo partner che non stanno rispondendo bene avevano sperato, chiedendo come si sentono riguardo al modo in cui funziona il loro trattamento, aprendo la conversazione e permettendo loro di avere il loro dire. Dicendo "noi" piuttosto che "tu", identifichi anche la depressione del tuo partner come un problema condiviso piuttosto che qualcosa che devono affrontare da soli.

Quando non sai cosa dire a un partner depresso

Ci saranno momenti in cui non sai cosa dire al tuo ragazzo o ragazza depresso. Ci saranno anche occasioni in cui non hai le risposte, e va bene. Non è il tuo lavoro "riparare" la depressione di nessuno. La tua unica responsabilità è essere gentile, mostrare compassione e fornire supporto - sia per il tuo partner che per te stesso.

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