E se fossi troppo malato per fare amicizia?
I sintomi della depressione possono rendere molto difficile socializzare e interagire con amici e familiari. Cose da considerare se ti senti male per fare amicizia.
Gold Standard per il trattamento della depressione (parte 20)
Non c'è dubbio che un contatto umano positivo migliora i sintomi della depressione. Eppure, molte persone con depressione si isolano perché mancano dell'energia o del desiderio di stare con altre persone. Questo può portare a una maggiore depressione e il problema diventa un circolo vizioso.
Se vuoi gestire la depressione con successo, avrai bisogno del contatto umano per sentirti vivo e trovare speranza in quella che sembra una situazione senza speranza. Una delle cose più importanti da ricordare è che non devi "sentire" come uscire e incontrare nuove persone o riconnetterti con vecchi amici. Devi semplicemente farlo. Una volta superata la letargia iniziale o la paura e appena usciti di casa, diventa più facile.
Inizia con un passo. Se lavori in un ambiente sociale, chiedi a qualcuno di pranzare o di fare una passeggiata. Fare una chiamata. Vai a un film con qualcuno! Chiedi aiuto a qualcuno. Fai quello che serve per fare solo una connessione oggi e vedere quanto ti senti meglio.
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