8 fasi che ho attraversato prima di accettare la mia diagnosi di ADHD

Dopo la diagnosi di disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD), Ho attraversato diverse fasi prima di arrivare alla piena accettazione dell'ADHD. Non so cosa sia la vita dopo una diagnosi ufficiale, ma ho sperimentato di tutto, dai momenti di liberazione aha depressione e disperazione.

Tutti elabora le proprie emozioni in modo diverso dopo la diagnosi, quindi ho pensato che sarebbe stato utile condividere la mia cronologia per coloro a cui è stata recentemente diagnosticata e / o in difficoltà.

Le fasi sono elencate nell'ordine in cui sono state vissute.

Fasi dell'accettazione della mia diagnosi di ADHD

La libertà

Per le prime settimane dopo la diagnosi, mi sentivo come se potessi finalmente respirare. Tutti quegli anni passati a procrastinare e non rispettare le scadenze non significavano che fossi "pigro", in realtà c'era una ragione. È stato liberatorio abbandonare tutte le etichette negative che mi hanno schiacciato lo spirito e che mi sono state assegnate fin dall'infanzia.

Rabbia / Incolpare

Una volta che le cose hanno cominciato a sistemarsi e alcuni momenti hanno iniziato ad avere un senso, ho provato molta rabbia. Mi sono arrabbiato con gli adulti della mia vita che sentivo personalmente responsabili della mia benessere (genitori, insegnanti, ecc.) perché i segni c'erano. Ma da allora sono stato in grado di estendere loro la grazia perché ora sappiamo molto di più sull'ADHD di quanto ne sapessimo una ventina di anni fa.

Vorrei averlo conosciuto prima

Penso che molti adulti che ricevono una diagnosi più tardi nella vita possano essere tutti d'accordo su una cosa: vorrebbero averlo saputo prima nella speranza di cambiare il risultato.

Volendo saperne di più

Dopo mesi di rimpianto, ho passato gran parte del mio tempo a condurre ricerche e leggere pubblicazioni su riviste di vari psicologi. Volevo sapere tutto quello che c'era da sapere sull'ADHD, quindi ho passato ore a esplorare idee e argomenti casuali come ADHD e genetica speriamo che mi aiuti ad accettare la mia diagnosi di ADHD.

Disgusto di sé

Sfortunatamente, tutta quella conoscenza che ho ottenuto si è trasformata in quasi tre mesi di paralisi. Non potevo fare altro che stare a letto e avere pietà di me stesso. La mia casa era un disastro, io perso il mio senso di sée la mia vita è andata fuori controllo. Con l'aiuto di mio [ora] marito e terapista, sono riuscito a riguadagnare lentamente la normalità.

Rifiuto

La negazione è stata forse la fase più dannosa di tutte. Durante questo periodo, me ne sono convinto L'ADHD non era reale e smesso di prendere le mie medicine contro il parere del medico. Ho lottato con la decisione di curare o meno. E ho scoperto che meno gli effetti collaterali, funziona meglio se medicato.

Trovare comunità

Dopo aver accettato di funzionare meglio con i farmaci, ho cercato la comunità. Quando ti mancano strette connessioni con altri che hanno anche l'ADHD, lo ammetto, inizia a sentirsi solo. Trovare amici che soffrono di ADHD e condividere le nostre esperienze mi ha dato il via libera di cui avevo bisogno per sentirmi di nuovo al sicuro nella mia pelle. Che fosse attraverso i social media o i webinar, incontrare persone e imparare come affrontano le lotte quotidiane è stato un punto di svolta per me. Chi avrebbe mai immaginato che uomini e donne evitassero di avere compagnia a causa del caos? Ho trovato la mia gente.

Arrivare all'accettazione dell'ADHD

Arrivare alla piena accettazione della mia diagnosi di ADHD è stato un processo che non è stato sempre fluido. Andavo avanti e indietro tra la colpa dei miei genitori e il rifiuto spesso. Ma una volta che ho visto persone come me che erano felici, sono stato in grado di far cadere le mie aspettative su come l'ADHD dovrebbe per cercare e trovare modi per navigare nella mia nuova realtà.

Come sei arrivato ad accettare la tua diagnosi di ADHD in età adulta? Condividi le tue storie nei commenti.