Quali sono i vantaggi della terapia centrata sulla persona?

La terapia centrata sulla persona - nota anche come terapia centrata sul cliente - è una forma di terapia di conversazione che fu sviluppato dallo psicologo umanista Carl Rogers negli anni '40 e '50. È stato fondato sulla convinzione che tutte le persone siano intrinsecamente buone e che ogni persona abbia il desiderio di realizzare il proprio potenziale - nota come "tendenza attualizzante". La terapia centrata sulla persona ha molti benefici per le persone che vivono una gamma di emozioni e condizioni di salute mentale, quindi diamo un'occhiata ai vantaggi dell'approccio di Rogers.

Cos'è la terapia centrata sulla persona?

La terapia centrata sulla persona si riferisce deliberatamente alla "persona" o al "cliente" anziché al "paziente". Rogers credeva che il termine "paziente" implicava che chiunque cercasse questa forma di terapia era malato e necessario polimerizzazione. Al contrario, la terapia centrata sulla persona consiste nel trovare assistenza per le difficoltà della vita, controllare il proprio destino e superare le sfide.

Secondo il Regno Unito Counselling Directory, la terapia centrata sulla persona è

"Un approccio umanistico che affronta i modi in cui gli individui percepiscono se stessi consapevolmente, piuttosto che come un consulente può interpretare i propri pensieri o idee inconsci."

La terapia centrata sulla persona è auto-diretta piuttosto che direttiva, il che significa che spetta a te attuare il cambiamento. Nonostante ciò, l'approccio riconosce ancora che i clienti hanno bisogno di una guida dai loro terapisti e sono destinati ad essere influenzati in modo sottile. Il più moderno terapisti lavorerà dal cuore di questo approccio, regolando leggermente il quadro per ogni individuo che trattano.

Quali sono i vantaggi della terapia centrata sulla persona?

La terapia centrata sulla persona può essere utilizzata per il trattamento comune problemi di salute mentale, ad esempio depressione e ansia. Da quando è stato fondato l'approccio, numerosi studi su larga scala hanno sottolineato i benefici delle tecniche centrate sulla persona nelle persone con sintomi lieve-moderati (e, in alcuni casi, gravi). Tuttavia, non è chiaro se questo approccio possa portare a cambiamenti duraturi.

I benefici segnalati della terapia centrata sulla persona includono:

• Superare la depressione, l'ansia, il dolore o lo stress
• Trova un equilibrio tra il sé idealizzato e il sé reale
• Rafforzare la fiducia in se stessi e negli altri
• Ottieni una migliore consapevolezza di sé
• Ridurre i sensi di colpa e l'insicurezza
• Cerca e sostieni relazioni più sane
• Autoespressione più sana
• Aumenta l'autostima e l'autosufficienza.

Tecniche e obiettivi della terapia centrata sulla persona

Lo scopo della terapia centrata sulla persona è che il terapeuta ti aiuti a "auto-realizzarti". In altre parole, crescerai per credere di poter raggiungere il tuo pieno potenziale. Questo approccio si concentra sulla crescita personale e facilita relazioni sane. Può rafforzare il tuo senso di identità e aiutarti a connetterti meglio con gli altri.

L'approccio incentrato sulla persona è pienamente favorevole. Tuttavia, il terapeuta non è considerato "l'esperto" in questo scenario, a differenza della psicoanalisi tradizionale. Nel trattamento centrato sulla persona, il cliente è un esperto di se stessi e il consulente è solo un assistente. Il tuo terapista ti aiuterà a capire ed esplorare te stesso e i tuoi problemi; il loro compito è quello di creare un ambiente psicologico che sia fisicamente ed emotivamente sicuro in modo da poter essere aperti all'esperienza della terapia.

A tale scopo vengono utilizzate quattro tecniche di terapia centrate sulla persona primaria:

• Congruenza - questo significa che il terapeuta deve essere reale, onesto, aperto e sincero durante le tue interazioni. Roger credeva che un fronte professionale potesse ostacolare il processo di trattamento per il cliente.
• Empatia - il tuo consulente si adopererà per comprendere le tue esperienze e entrare in empatia con esse. Lui o lei non saranno obiettivi in ​​questo modo e potrebbero rispondere con sentimenti ed emozioni autentici.
• Considerazione positiva incondizionata - nella terapia centrata sulla persona, il consulente deve essere sempre non giudicante, qualunque cosa accada.
• Importanza del concetto di sé - il modo in cui ti vedi potrebbe non allinearsi con la realtà. La terapia centrata sulla persona ti insegna a riesaminare e riallineare il tuo concetto di sé.

Se pensi di poter beneficiare di una terapia centrata sulla persona, puoi cercare questa directory per trovare un terapista vicino a te.

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