Cos'è l'intervista motivazionale? Perché è importante?
Il colloquio motivazionale è uno stile di consulenza centrato sul cliente che aiuta a evocare motivazioni per il cambiamento e a promuovere processi decisionali indipendenti. È stato sviluppato in parte dagli psicologi clinici William R. Miller e Stephen Rollnick negli anni '80, ma attingevano alle teorie ottimistiche e umanistiche di Carl Rogers. Il colloquio motivazionale esprime l'importanza di essere ascoltato e compreso, ma garantisce anche a te - il cliente - l'autonomia di risolvere i tuoi problemi e affrontare le sfide frontalmente. In breve, mira a sostituire l'ambivalenza con motivazione per un cambiamento positivo. Quindi, come funzionano esattamente i colloqui motivazionali, e perché è una tecnica terapeutica così importante?
Cos'è l'intervista motivazionale?
Nel 1995 Miller e Rollnick hanno definito il colloquio motivazionale come "una direttiva incentrata sul cliente stile di consulenza per stimolare il cambiamento di comportamento aiutando i clienti a esplorare e risolvere l'ambivalenza ".
Il colloquio motivazionale funziona sulla base del fatto che l'ambivalenza è il principale ostacolo alla motivazione. Funziona sulla base del fatto che le persone cambiano il loro comportamento solo quando sono pronte, non quando gli viene detto di farlo. Come cliente, sei al posto di guida del tuo viaggio di guarigione e il tuo terapeuta è semplicemente un "aiutante".
Miller e Rollnick credono che questo approccio attivi la motivazione e la capacità di un cambiamento benefico che tutti possiedono. Pertanto, chiunque può trarre vantaggio dall'intervista motivazionale se desidera modificare il proprio comportamento, anche coloro che ritengono di non essere "pronti" al cambiamento.
Chi aiuta l'intervista motivazionale?
Il colloquio motivazionale è comunemente usato nelle persone con abuso di sostanze o dipendenza problemi. Può anche aiutare i pazienti con gravi problemi di salute in corso a sentirsi più in controllo della propria vita. La tecnica può anche aiutare le persone ad affrontare piccoli cambiamenti, come il miglioramento della loro salute generale o la gestione del denaro.
L'intervista motivazionale si basa su quattro credenze fondamentali:
- L'ambivalenza sui cambiamenti è normale ed è un importante ostacolo motivazionale alla ripresa
- Il relazione tra cliente e terapista è la parte più critica della terapia
- L'ambivalenza può essere risolta quando le persone sono incoraggiate a mettersi in contatto con le proprie motivazioni e valori intrinseci
- Una direttiva, ma uno stile terapeutico empatico e di supporto è importante se si vuole cambiare. Approcci più aggressivi o conflittuali possono rendere le persone più difensive e ridurre la loro capacità di cambiamento.
Tecnica di intervista motivazionale: come funziona?
R.U.L.E è la principale tecnica di intervista motivazionale:
- R - lo farà il terapeuta resistere l'impulso di cambiare o influenzare il tuo comportamento. Al contrario, sarai incoraggiato a attingere ai tuoi obiettivi e alle tue motivazioni.
- U - lo sarà il tuo terapeuta comprensione sulle tue sfide uniche e sui motivi per cui vuoi cambiare. Gli intervistatori motivazionali ritengono che la comprensione e la compassione siano fondamentali per suscitare un cambiamento nei loro pazienti. Il tuo terapista può usare una tecnica chiamata "ascolto riflessivo". Questo implica che ripetano ciò che hai detto per essere sicuro di aver capito cosa stai pensando e sentendo.
- L - l'ascolto è vitale nell'intervista motivazionale. Invece di offrire soluzioni, il terapeuta ascolterà le tue sfide e ti incoraggerà a attingere alle tue abilità di problem solving. Lui o lei può porre domande aperte per aiutarti a parlare a lungo dei tuoi problemi.
- E - il colloquio motivazionale mira a empower così da poter attingere alla tua innata capacità di cambiare il tuo comportamento. Il tuo terapista può attingere affermazioni per aiutarti a costruire una relazione più forte con te stesso.
Obiettivi e benefici dell'intervista motivazionale
Se sei pronto a fare un cambiamento nella tua vita, che si tratti di un piccolo cambiamento o di uno grande, l'intervista motivazionale ha molti vantaggi.
- Ti senti ascoltato e capito
- Sei libero di esprimerti in un ambiente privo di conflitti
- Sviluppa fiducia nella tua capacità di risolvere i problemi
- L'approccio incoraggia l'autonomia, quindi diventi più dipendente da solo abilità di coping piuttosto che trapunte esterne come alcol, droghe o spese eccessive
- La terapia è auto-riflessiva, quindi impari a conoscere te stesso e i tuoi ostacoli alla motivazione e al cambiamento.
Lo scopo del colloquio motivazionale è di aiutarti a trovare la motivazione interna per apportare cambiamenti a lungo termine, sia esso significa smantellare un'abitudine malsana, diventare più sani o meglio con i soldi o riprendersi da un abuso di sostanze problema. Ha dimostrato di essere molto efficace nel suscitare un cambiamento nelle persone ambivalenti o prive della motivazione per raggiungere i propri obiettivi.
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