Un "timeout" più gentile che funziona davvero

I timeout funzionano per i bambini con ADHD?

Il timeout è stato un metodo di disciplina popolare nel disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) Comunità. Un libro più venduto (e video di accompagnamento) dice ai genitori di bambini con etichetta ADHD di contare "1... 2... 3 ...", e se il il bambino non ha rispettato il comando del genitore durante il conteggio, deve recarsi nell'area di timeout per cinque minuti.

Ma i timeout funzionano davvero? Sfortunatamente, l'uso di un time-out come metodo punitivo con bambini con diagnosi di ADHD può rivelarsi controproducente. Due importanti ricercatori, Thomas Zentall, Ph. D., e Sydney Zentall, Ph. D., hanno commentato l'utilizzo dei timeout: "In generale, i periodi di timeout sembrano essere avversi ai bambini iperattivi. Se l'isolamento ha davvero un effetto calmante sui bambini iperattivi, ci si aspetterebbe di vedere un'attività ridotta durante i periodi di timeout. Tuttavia, abbiamo notato un aumento piuttosto che una diminuzione dei livelli di attività. ”Ciò può verificarsi a causa della necessità di molti bambini che hanno suscitato l'eccitazione per creare la propria stimolazione in un luogo (l'angolo) che ha livelli molto bassi di stimolazione. Anche se un timeout punitivo controlla il comportamento di un bambino nel breve periodo, può comportare un costo per il rispetto di se stesso.

Come offrire ai bambini le scelte migliora i timeout

Esperto di disciplina infantile Jane Nelsen, Ed. D., consiglia ai genitori di dire ai bambini che può essere utile avere un posto dove possono andare quando si sentono turbati o fuori controllo. Nel luogo designato, possono fare le cose per sentirsi meglio o mettersi in uno stato mentale che permetterà loro di affrontare il problema in modo costruttivo.

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Nelsen suggerisce che saranno i bambini a decidere quando devono recarsi in un'area di timeout. Raccomanda persino che i genitori ricevano un timer e che i bambini lo impostino sulla quantità di tempo necessaria per riunirsi. I luoghi in cui andare in vacanza potrebbero essere ovunque: una camera da letto, una sedia speciale o una panchina nel cortile della scuola. Se i bambini associano le parole "timeout" alla punizione, rinomina lo spazio: chiamalo l'angolo del pensiero, lo spazio tranquillo, la base di casa, il luogo di energia o il luogo rilassante. In questo spazio, i bambini iniziano a vedere la zona come un luogo di rinnovamento, non un luogo in cui sentirsi male con se stessi.

A quelli scettici sul timeout positivo, Nelsen insiste sul fatto che può funzionare se i genitori danno la tattica abbastanza tempo (da tre a sei settimane) e se adottano un atteggiamento positivo di incoraggiamento e rispetto per il loro bambino. "Dove abbiamo mai avuto l'idea folle", scrive Nelsen, "per far sì che i bambini facciano meglio, dobbiamo prima farli sentire peggio?" il timeout positivo offre ai bambini un modo per avere una presa sul proprio comportamento e consente loro di assumere un ruolo nel diventare capaci persone.

Estratto con il permesso di Il mito del bambino ADHD: 101 modi per migliorare il comportamento e l'attenzione di tuo figlio senza droghe, etichette o coercizione, di Thomas Armstrong, Ph. D. © 2017 da Thomas Armstrong. TarcherPerigee, un'impronta di Penguin Random House.

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Come posso dare un timeout più intelligente?

Poiché stai cambiando lo scopo di un timeout dalla punizione passiva alla risoluzione dei problemi, suggerire attività che il bambino può svolgere nell'area di timeout per aiutarlo a ottenere il controllo e la sensibilità meglio. Le possibilità includono:

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• Visualizzazione di un'immagine che lo aiuta a far fronte (un posto speciale nella natura, un viaggio preferito o un viaggio immaginario).
• Meditare (focalizzare l'attenzione sull'afflusso e sul deflusso del respiro, notare le distrazioni che spuntano e tornare a concentrarsi sul respiro).
• Fare esercizi di rilassamento fisico (la posa yoga chiamata Cat) o immaginare di essere in un comodo ascensore. Mentre lo senti scendere lentamente, ti senti più rilassato.
• Pensare, scrivere o disegnare le soluzioni al suo problema.

Aggiornato il 1 maggio 2019