7 modi per ottenere il supporto ADHD che meriti

Da soli, i sintomi dell'ADHD sono difficili da gestire. Ma quando non hai il supporto di familiari, amici e persone care, l'onere diventa esponenzialmente più difficile da sopportare. Ecco 7 semplici suggerimenti per chiedere - e ottenere - l'aiuto di cui hai bisogno dalle persone più vicine a te.

Perché nessuno prende sul serio il mio ADHD?

Alcune persone hanno opinioni sbagliate, scoraggianti e, a volte, esasperanti sul deficit di attenzione disturbo (ADHD o ADD) - e sfortunatamente, le persone più vicine a noi sono spesso tra le peggiori i trasgressori. In un sondaggio, l'85% degli adulti con ADHD riferisce di aver riscontrato ridicolo, licenziamento o addirittura mancanza di supporto da parte dei membri della famiglia. La maggior parte si sentiva ferita e senza potere per i commenti che variavano da incuranti a crudeli.

"Non ho il supporto di mio marito, e fa male quando mi prende in giro, specialmente quando commetto errori", ha detto una donna. Un altro intervistato ha affermato che la sua famiglia crede fortemente in trucchi, strategie e farmaci per condizioni coesistenti, ma in punta di piedi

ADHD. "La diagnosi è più controversa dei rimedi", ha detto.

Meriti il ​​supporto di familiari e amici - e il primo passo per ottenerlo è sentirti a tuo agio con il tuo ADHD, afferma Ari Tuckman, Psy. D. "Devi sapere cosa è vero per te del tuo particolare marchio di ADHD", ha detto. “Essere chiari su questo ti mette in una posizione migliore per parlarne con qualcun altro. Piuttosto che essere difensivi o polemici quando si presentano informazioni sull'ADHD, provengono da un luogo neutrale. Non hai bisogno di convalida da parte di altri per prendere sul serio il tuo ADHD. "

La sua raccomandazione numero uno? Formazione scolastica. "Un buon punto di partenza è condividere le tue esperienze", afferma. "Utilizza anche le risorse degli esperti di ADHD, che potrebbero avere un peso maggiore". Se sei pronto a condividere il tuo ADHD con la tua famiglia o amici intimi, continua a leggere: questi sette suggerimenti possono aumentare le tue possibilità di successo:

Come posso ottenere il supporto ADHD dai miei cari?

1. Tratta il tuo ADHD - con medicazione, coaching e CBT. Quando la famiglia e gli amici vedono la differenza nel trattamento, possono convincerli della validità della diagnosi.

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2. Elimina l'etichetta. Invece di dire "Il mio ADHD mi ha costretto a farlo", dire "Il mio cervello funziona in questo modo" o "Ho un problema con la funzione esecutiva".

3. Invita i tuoi cari a unirsi a te nell'ufficio del terapista o del medico. Ascoltare informazioni sull'ADHD da un professionista può alterare il loro punto di vista sulla condizione.

4. Sii selettivo sulla condivisione delle informazioni sull'ADHD. Condividi piccoli frammenti di informazioni anziché un trattato.

5. Non abbiate paura di ripetere i fatti sull'ADHD. Dopo tutto, ti ci è voluto un po 'di tempo per capirlo.

6. Circondati di amici ADHD che "capiscono". Pensa a loro come a una "seconda famiglia".

7. Rassicura la tua famiglia che non sono da biasimare per l'ADHD o per i problemi che potrebbe aver causato.

Richiedere il sostegno di familiari e amici vale la pena. Una sorella di una donna ha chiamato per dire: "Mi dispiace così tanto! In tutti questi anni siamo stati infastiditi da te e ti abbiamo fatto sentire ancora peggio. Ora capisco: non puoi farne a meno! "La donna con ADHD ha scritto:" Quelle erano le parole più dolci che io abbia mai sentito. "

[Leggi qui di seguito: Come parlare del tuo ADHD]

Aggiornato il 23 dicembre 2019