Bilancio di vita per adulti con ADHD: prendi il tempo per lavoro, budget e famiglia
Alcuni di noi sono semplicemente meglio di altri quando si tratta dell'atto di bilanciamento e hanno bisogno di accettarlo per rendere la vita un po 'più semplice. Molte persone con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) hanno una vasta gamma di interessi. Per perseguire tutti quegli interessi e ottenere ancora il fatture pagate in tempo stare al passo con il "mantenimento della vita generale" potrebbe essere quasi impossibile.
A peggiorare le cose, le persone più vicine a te potrebbero non essere consapevoli dello sforzo extra che ti serve per fare molte delle cose che fanno facilmente. Alcune persone sono giocolieri migliori di altre e possono avere più palle in aria contemporaneamente. Non essere deluso da te stesso se devi destreggiarti con meno palle di altre persone. Molti di noi hanno bisogno di farlo.
Dai un'occhiata alle tue routine quotidiane. Se non li hai, allora è il momento di svilupparli. Maggiore è la struttura che puoi implementare nella tua giornata, più agevole ed efficiente puoi essere nella gestione del tuo tempo. Guarda i problemi che potrebbero farti perdere tempo come
perfezionismo o indugio e prendere provvedimenti per correggerlo.[Risorsa gratuita: ottieni il controllo della tua vita e dei tuoi impegni]
Puntare alla semplicità e cercare di renderlo semplice può aggiungere tempo al tuo intenso programma. Se ti senti stanco alla fine della giornata, potresti dover dare un'occhiata alle preoccupazioni per il benessere come la nutrizione, l'esercizio fisico e il sonno. Lavorare in modo più intelligente e non più difficile può essere la risposta e fare ciò comporterà una valutazione molto approfondita di ciò che fai e di come lo fai.
Richiedi il supporto dei tuoi amici e di quelli a cui tieni. Renderli parte della soluzione anziché parte del problema a causa della mancanza di comprensione. Soprattutto accetta te stesso per quello che sei e riconosci i tuoi punti di forza. La vita non deve essere dura, a meno che non siamo determinati a farlo in quel modo.
[Metti in ordine le tue priorità]
Aggiornato il 26 dicembre 2018
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