"I 3 modi in cui overcommit, mi sento sopraffatto e fallisco"

Sono cresciuto in una famiglia che amava guardare film classici. Uno dei miei preferiti è un film in bianco e nero chiamato Mr. Blandings costruisce la casa dei suoi sogni, interpretato da Cary Grant. Parla di un ragazzo che commercia nel ritmo frenetico di New York City per una fetta tranquilla e pacifica del Connecticut. Compra una vecchia casa caratteristica con grandi progetti per trasformarla nella sua casa ideale. Ma mentre inizia la ristrutturazione, Mr. Blandings si rende conto di essersi morso waaaaaay più di quanto possa masticare. Ne deriva l'ilarità.

La parte migliore del film? È come guardare la mia stessa vita come un overcommitter cronico sullo schermo e riconoscere, ancora una volta, tutti i motivi per cui è così malsano.

Nel tentativo di cambiare le mie cattive abitudini, ho iniziato a lavorare con un allenatore diversi anni fa, che mi ha aiutato a individuare tre motivi per cui ho detto che avrei fatto troppo, sono stato sopraffatto e poi sono caduto. Eccoli:

1. Persone gradite:

Ho fatto di tutto per rendere felici le altre persone, anche quando ero personalmente disturbato. Sospetto di averlo fatto per compensare il fatto di averli sconvolti in primo luogo con i miei sintomi di ADHD.

“Oh, mi sono presentato in ritardo? Bene, va bene, creerò 50 dozzine di biscotti per la vendita di dolci, ovviamente! "La prossima cosa che ho saputo, è Era la sera prima della vendita del forno, ero coperto di farina, mi ero cotta per la vita e mi chiedevo come fossi Là.

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Alla fine, dopo molte serate in cucina, mi sono reso conto delle scuse e fare uno sforzo per fare meglio la prossima volta è stata una risposta più sana e realistica.

2. Dimenticando ciò a cui mi sono già impegnato: "Dove stai tenendo traccia di queste cose?" È una domanda che sento spesso dal mio coach ADHD, una domanda a cui non rispondo mai in modo coerente.

Faccio un elenco e lo tengo nel mio telefono. O mettilo su un calendario. Cavolo, lo scrivo persino sul dorso della mia mano - purché non sia solo nella mia testa, dove inevitabilmente dimenticherò. Quindi, quando sono tentato di dire Sì! per un'altra cosa, vedo i miei cinque progetti attivi e ci penso due volte.

3. Stimare (o sotto) la quantità di tempo impiegata da qualcosa: Proprio come Mr. Blandings, costruisco castelli nel cielo, castelli immaginari in cui tutto si svolge senza intoppi. Ma poi quando rimango bloccato in un ingorgo, i pianeti non sono allineati, il mio computer lo mangia, o ho solo bisogno di un momento per respirare, l'intero piano cade a pezzi.

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Ora, quando sto valutando il tempo necessario per un progetto, opero come se tutto andasse storto, e pianifico nei tempi supplementari. In questo modo quando la cecità temporale prende piede, quella mezz'ora in più è già contabilizzata.

Ora, quando sto per dire "Sì!" Opero con cautela. Mi prendo del tempo per pensarci su. È colpa? Cosa ho sul mio attuale elenco di progetti? Ho abbastanza spazio per concedermi un po 'di tempo in più? Se tutte queste cose non si allineano, ricordo a me stesso che è davvero OK dire: "No, non questa volta".

Aggiornato il 20 aprile 2018