App rilassate per dormire meglio e alleviare lo stress
Ciclo del sonno
(iOS e androide, gratuito)
Molti adulti con ADHD hanno difficoltà a dormire e rimanere addormentato. Ciclo del sonno monitora i tuoi movimenti a letto, attraverso il tuo iPhone, e determina il momento migliore per svegliarti. Durante il sonno, attraversi fasi leggere, profonde e REM. Per sentirsi riposati e riposati, è meglio svegliarsi durante una fase leggera. L'app ti sveglia al momento ottimale, con la musica o il suono che scegli. Dopo aver impostato la sveglia, posiziona il tuo iPhone sotto un lenzuolo nell'angolo più vicino alla testa. Il ciclo del sonno analizza i tuoi schemi di sonno sotto forma di grafico e misura il tempo totale di sonno. Gli utenti possono inserire le loro attività prima di coricarsi per monitorare il loro impatto sul sonno.
Rumore bianco
(iOS e androide, $1.99)
I suoni ambientali aiutano molte persone con ADHD a rilassarsi o ad addormentarsi bloccando un marito russante o suonando sirene di auto della polizia. Rumore bianco consente di selezionare oltre 40 suoni ambientali che inducono il cervello a produrre onde alfa calmanti. Il menu include i vecchi standbys (Ocean, Streams e Rain Storms) e alcuni suoni insoliti, come Tibetan Singing Bowl e Cat Purring. Quelli con ADHD che si rilassano meglio con i suoni artificiali possono scegliere Asciugatrice, Ventilatore, Aspirapolvere o Lavatrice. Puoi creare nuovi suoni cambiando il tono. White Noise ha un orologio digitale, in più colori, che puoi attenuare.
Aggiornato il 26 aprile 2017
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