Come mantenere la pace nella tua famiglia ADHD

I genitori con ADHD hanno spesso relazioni burrascose con i loro figli che hanno anche ADHD. Alcuni si sentono in colpa per aver trasmesso la condizione ai propri figli; altri trovano doloroso vederli lottare con gli stessi problemi che hanno avuto crescendo. Ecco alcune strategie per risolvere i conflitti con i tuoi figli, e sii il loro modello di comportamento.

Impara a controllare le tue emozioni

Accetta il fatto di essere arrabbiato, frustrato e impaurito. Lo è anche tuo figlio, anche se la sua spavalderia potrebbe nasconderlo. Non puoi aiutare tuo figlio a superare momenti difficili se non riesci a controllare le tue emozioni. Se non puoi, cercare l'aiuto di un medico o terapista.

Legame sulla diagnosi ADHD condivisa

Ammetti a tua figlia che avere questa condizione non è facile e quello I sintomi dell'ADHD richiedono molti sforzi per essere gestiti. Raccontale di alcune delle sfide che hai affrontato e dei modi in cui hai avuto successo. Usa l'umorismo per deviare l'ansia. Sempre rafforzare i punti di forza di tua figlia.

Pratica il confronto salutare

Se stai per farlo perdere la calma, utilizzare queste tecniche:

1) Evita di accusare tuo figlio o adolescente: concentrati sulle soluzioni al problema e insegna a tua figlia a trovare alternative che funzionino.

2) Concentrati sul comportamento - chiarisci che tuo figlio non è la somma dei suoi comportamenti e che, entro limiti ragionevoli, può controllarli.

3) Se tu o tuo figlio iniziate a gridare, rompete lo schema parlando dolcemente.

Segui le tue azioni

Non è facile per i genitori con ADHD rimanere abbastanza disciplinato da punire un bambino per non aver obbedito a una regola. Rendi questa una priorità. Se hai detto a tua figlia che deve essere a casa entro le 10 o che perderà i privilegi di auto, e torna a casa alle 11, non arrabbiarti. Porta via i suoi privilegi di auto. Questo può essere scomodo - potresti dover accompagnarla alle sue sessioni di tutoraggio - ma fallo comunque. Se non lo fai, tua figlia non potrà imparare equiparare le sue azioni alle conseguenze e vedendo che una persona con ADHD può dimostrare un comportamento responsabile.

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Evita i sensi di colpa dell'ADHD, accetta le reciproche imperfezioni

Potresti avere sfide come quelle di tuo figlio, ma è la sua persona. L'ADHD è una spiegazione dei comportamenti, non è una scusa per loro. I tuoi fallimenti non significano che non dovresti avere ragionevoli aspettative per lui.

È abbastanza difficile gestire il tuo ADHD, figuriamoci quello di tuo figlio. Non lasciare che la percezione che tu abbia fallito come genitore, a causa delle sfide di tua figlia, influenzi le tue interazioni con lei. Tu sei un modello di ruolo per tua figlia, imperfezioni e tutto il resto.

Usa l'umorismo per disinnescare una lotta

I genitori che hanno un senso dell'umorismo durante le tensioni, le situazioni stressanti possono far sentire il loro bambino più accettato, meno ansioso e in grado di regolare meglio le sue emozioni, affermano i ricercatori. Non sto scherzando. Ecco un corso di aggiornamento per alcuni genitori che potrebbero aver perso il senso dell'umorismo:

Figlio: Papà, a proposito della nuova auto ...
Papà: Vuoi dire, ho sentito quello sulla nuova macchina?
Figlio: Sì, la nuova auto senza parafango destro e un graffio sulla portiera del passeggero!
Papà: Ho ho ho!
Figlio: Tipo!

[9 modi per essere un papà migliore]

Aggiornato il 18 giugno 2018