In linea? Evitare di essere sopraffatti dal sovraccarico di informazioni
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- In linea? Evitare di essere sopraffatti dal sovraccarico di informazioni
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Video: suggerimenti per affrontare il disturbo bipolare durante le vacanze
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
In linea? Evitare di essere sopraffatti dal sovraccarico di informazioni
Il sovraccarico di informazioni ha influito sulla tua salute mentale?
Tutti abbiamo una vasta gamma di informazioni a portata di mano ogni volta che lo desideriamo. Questa può essere una buona cosa La conoscenza è potere e, ad esempio, osservando le preoccupazioni relative alla salute mentale, possiamo ottenere informazioni dettagliate, conoscere meglio ciò che potremmo sperimentare e raccogliere informazioni per superare queste preoccupazioni.
Questo accesso istantaneo alla super-autostrada delle informazioni non è sempre positivo per noi, tuttavia. Troppo tempo trascorso a navigare per i dati può essere travolgente e
aumentare i sentimenti di depressione e ansia. A volte, troviamo informazioni contrastanti su come affrontare le nostre sfide di salute mentale. Inoltre, possiamo sentirci schiacciati dal peso delle storie e delle lotte di altre persone. Le storie possono essere d'ispirazione, così come le chat online con persone che vivono condizioni di salute mentale simile al nostro. Troppo, però, può sovraccaricarci e turbarci.È possibile prevenire o ridurre il sovraccarico di informazioni. Provare:
- Limitare il tempo online
- Stabilire uno scopo per essere online e attenersi alle attività che corrispondono a tale motivo
- Affrontare un'inondazione di informazioni, alcune in conflitto, scrivendo alcuni "fatti" per successive considerazioni (e forse ulteriori ricerche online), quindi metterli da parte
Il mondo online offre molti vantaggi. Quando prendi provvedimenti per proteggerti dal sovraccarico di informazioni, la tua esperienza sarà meno travolgente e più mentalmente salutare.
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Dai blog di salute mentale HealthyPlace
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Sono Hannah. Ho Bipolar 2
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Affrontare il disturbo bipolare durante le vacanze è una sfida. Le vacanze possono essere davvero stressanti per quelli di noi che vivono con una malattia mentale. Come se la gestione del nostro disturbo bipolare su base giornaliera non fosse sufficiente, la pressione per comprare regali e partecipare alle riunioni delle vacanze può aumentare la nostra ansia. Ecco perché sto condividendo alcuni dei modi in cui affronto le vacanze come qualcuno che vive con bipolar 2. (Guarda Hannah e iscriviti al canale YouTube di HealthyPlace per altri fantastici video sulla salute mentale.)
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Citazione di salute mentale
"Preferisco non pensare a me stesso come ad avere un disturbo borderline di personalità. Preferisco considerarlo davvero fantastico e far sapere a tutti anche se scoppi di emozioni. "
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