Midlife Stress è in aumento

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Midlife Stress è in aumento

La vita moderna è stressante e sembra che stress e salute mentale le sfide aumentano ogni giorno. Mentre quasi tutte le fasce d'età avvertono questa ulteriore pressione, le persone che sembrano aver registrato il maggiore aumento dello stress dagli anni '90 agli anni '90 sono quelle tra i 45 e i 64 anni.

I ricercatori di Penn State hanno intervistato un gruppo di adulti di tutte le età nel 1995 e un gruppo diverso nel 2010 per confrontare esperienze stressanti. Gli adulti di mezza età hanno mostrato il più grande aumento dello stress e la diminuzione del benessere riferito in quell'arco di due anni.

L'aumento della tecnologia, compresi gli smartphone, e il modo in cui ha accelerato la vita e creato un accesso 24 ore su 24 a notizie e altre fonti che causano stress, colpisce tutte le fasce d'età (

fai il nostro stress test online). Inoltre, le persone di mezza età hanno maggiori responsabilità nei confronti di molte persone, compresi i loro figli giovani, i genitori anziani e le persone al lavoro e in altre aree della loro vita. Lo stress sta mettendo a dura prova la salute mentale.

Automedicazione è forse più importante nel nuovo decennio che mai. Mentre le responsabilità verso gli altri sono intense nella mezza età adulta, le persone devono ricordare di dedicare del tempo a se stesse. Alcune idee a bassa pressione:

• Pausa ogni ora per respirare profondamente per un minuto
• Tenere un diario per registrare i tempi di gratitudine
• Esercizio, anche solo 20-30 minuti alcuni giorni alla settimana
• Spegni la tecnologia e gli schermi almeno un'ora prima di andare a letto ogni sera

fonte

La mezza età può essere molto più stressante rispetto agli anni '90. (2020). ScienceDaily. Estratto da maggio 2020 da https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.

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Il nostro ospite, Hadley, è atterrato in un ospedale psichiatrico a causa di autolesionismo. Ora sta condividendo le sfide che deve affrontare nel tentativo di recuperare. Unisciti a noi giovedì 9 luglio a 4 p ET / 3 CT per il nostro Instagram Live. La psicologa, la dott.ssa Kristin Norwood, fornirà anche strategie di coping che potrebbero aiutarti. Poni ai nostri ospiti le tue domande. Condividi le tue esperienze personali. Spero di vedervi lì.

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