Cancella disordine mentale e fisico per migliorare la salute mentale
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Cancella disordine mentale e fisico per migliorare la salute mentale
È frustrante ma vero: eliminare il disordine nella tua mente e nello spazio intorno a te ti aiuta a sentirti e a funzionare meglio, specialmente quando sintomi di malattia mentale sono al loro peggio. Pulire dentro e fuori ridurrà il caos nella testa, ti ecciterà, ti rilassa e ridurre l'ansia e stress; tuttavia, questo può essere difficile e scoraggiante quando si vive con una malattia mentale.
Qualsiasi disturbo mentale può rendere difficile l'organizzazione e il decluttering. Alcuni lo rendono estremamente così, come ad esempio:
- Disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD)
- Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
- Depressione
- Disordine bipolare
Queste malattie possono influenzare il modo in cui le persone pensano e si concentrano, oppure possono influenzare i livelli di energia e la motivazione. Coloro che vivono con questi disturbi mentali possono trarre il massimo beneficio dal decluttering e dall'organizzazione. Prova questi approcci per semplificare:
- Inizia in piccolo, lavorando in una stanza o in una parte della stanza.
- Pianifica ciò che desideri e i passaggi che devi intraprendere.
- Usa le borse con codice colore per raggruppare oggetti simili.
- Riproduci musica per divertimento.
- Fai delle pause. Impostare un timer promemoria, se necessario.
- Chiedi aiuto o compagnia.
- Premiati quando completi un'attività.
Il decluttering del tuo ambiente fa decadere la tua mente e ha un impatto positivo su come pensi, senti e vivi. Può essere un modo soddisfacente per migliorare la tua salute mentale.
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Sono Hannah. Ho Bipolar 2
Ansia sociale e disturbo bipolare: come ci si sente
Come ti senti quando vivi sia con l'ansia sociale che con il disturbo bipolare? Per coloro che potrebbero non avere familiarità con il disturbo d'ansia sociale, si tratta di intensa ansia o paura di essere giudicati, valutati negativamente o rifiutati in una situazione sociale o di prestazione. Il disturbo d'ansia sociale può devastare la vita di coloro che ne soffrono. Quindi puoi immaginare come sia avere l'ansia sociale e il disturbo bipolare. Influisce negativamente sulle nostre vite e relazioni con gli altri. (Guarda Hannah e iscriviti al canale YouTube di HealthyPlace per altri fantastici video sulla salute mentale.)
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Citazione di salute mentale
"Non vergognarti della tua storia. Ispirerà gli altri ".
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