Che cos'è DBT ea chi serve?
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Che cos'è DBT e a chi serve?
Terapia comportamentale dialettica, o DBT, è un approccio specifico alla terapia della salute mentale. DBT può essere fonte di confusione; il termine stesso a volte è difficile da capire, e non è sempre chiaro chi beneficia maggiormente di questo approccio. Ecco un breve sguardo a che cos'è DBT ea chi serve.
DBT deriva dalla terapia cognitivo comportamentale (CBT). DBT enfatizza pensieri, emozioni e comportamenti (Video sulla terapia comportamentale dialettica (DBT)). Il termine "dialettico" si riferisce al fatto che le persone comprendono i concetti in relazione ai loro opposti. Proprio come conosciamo l'estate nel contesto dell'inverno, conosciamo la depressione in relazione alla felicità e noi stessi nel contesto degli altri. Con DBT, le persone imparano a gestire forti emozioni arrivando a comprendere i loro opposti.
Ci sono alcuni aspetti di questo approccio terapeutico che è importante sapere. DBT:
- riduce pensiero in bianco o nero
- Aiuta le persone a ridurre il tempo trascorso in crisi
- Insegna accettazione, consapevolezza, capacità interpersonali, tolleranza all'angoscia e regolazione emotiva
- Permette alle persone di sviluppare e usare quella che viene chiamata mente saggia
Con la sua enfasi sulla regolazione emotiva, DBT è stato originariamente progettato per aiutare le persone con disturbo borderline di personalità. Tuttavia, poiché le sue abilità sono così utili nell'aiutare le persone a vivere una vita di benessere, DBT viene utilizzato con molte persone diverse con diverse condizioni di salute mentale.
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Come si arriva ad accettare una diagnosi di bipolare 2? Quando sono uscito dall'ospedale psichiatrico, una settimana dopo il mio ventesimo compleanno, non sapevo quale direzione avrebbe preso la mia vita. È stata una corsa sulle montagne russe di cui oggi ho un miglior controllo.
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Citazione di salute mentale
"Respirerò. Penserò a soluzioni, non lascerò che la mia preoccupazione mi controlli. Non lascerò che il mio livello di stress mi rompa. Respirerò semplicemente. E andrà bene. Perché non smetto ". ~ Shayne McClendon
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