Ho bisogno dell'aiuto mentale: dove trovare l'aiuto per la salute mentale
Quando qualcuno afferma "Ho bisogno di aiuto per la salute mentale", non è solo. Neanche vicino. Si stima che uno e quattro di tutti gli americani vivranno un disturbo di salute mentale in un dato anno e quasi tutti sperimentano periodi di disagio per la salute mentale durante la propria vita, abbastanza spesso più di una volta. Quindi chiunque abbia bisogno di aiuto mentale è in buona compagnia. E quelli con il coraggio di parlare e trovare un aiuto per la salute mentale sono già in cammino verso salute emotiva e benessere.
Dove rivolgersi per l'aiuto di salute mentale
Puoi trovare aiuto per problemi di salute mentale prima ancora di vedere un professionista della salute mentale. Rivolgiti a una di queste fonti per un aiuto di cui ti puoi fidare:
- il tuo medico di famiglia (escludere condizioni fisiche, valutare e diagnosticare problemi di salute mentale e fare riferimento a uno psichiatra)
- leader del clero / religiosi (per un aiuto basato sulla fede)
- consulenti scolastici, assistenti sociali o psicologo (per approfondimenti su tuo figlio e referral)
- programmi di assistenza per i dipendenti / EAP (alcuni datori di lavoro forniscono servizi limitati di salute mentale)
Potrebbe anche esserci servizi gratuiti di salute mentale nella tua comunità.
Hotline sulla salute mentale
Le hotline sono servizi di salute mentale disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Poiché le hotline sono lì per aiutare le persone immediatamente in un momento di crisi, non è necessario (o addirittura possibile) fissare un appuntamento per parlare con qualcuno. Le hotline per la salute mentale sono gestite da personale qualificato che ascolta e offre supporto. Inoltre forniscono frequentemente alle persone risorse nella loro comunità in cui possono cercare aiuto di persona.
Le hotline forniscono assistenza in diversi formati. Le hotline possono offrire assistenza via telefono, sms, chat online e persino e-mail. Raggiungi in qualsiasi modo ti senti a tuo agio. Queste sono hotline affidabili per la salute mentale:
- Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio. Puoi chattare online o chiamare il numero 1-800-273-TALK (8255)
- Call Center di crisi. Chiama il 775-784-8090 o scrivi "RISPOSTA" al numero 839863
- Linea di testo di crisi. Manda "GO" a 741-741
- La tua vita La tua voce. Guida tramite telefono (800-448-3000), SMS (da VOICE a 20121), chat ed e-mail.
- Helpline nazionale dei genitori. Aiuto via telefono (1-855-4A GENITORE / 1-855-427-2736) per tutti i genitori, qualsiasi problema
Questo è solo un elenco parziale. Un più approfondito elenco dei numeri e delle risorse della hotline per la salute mentale può essere trovato qui
Esistono molti servizi telefonici o online per l'aiuto sulla salute mentale. Esistono due tipi distinti: hotline e linee di assistenza. Considerando che le hotline sono dedicate principalmente alle persone in crisi (numeri di telefono della hotline suicida), le linee di assistenza forniscono informazioni e supporto sulla salute mentale, inclusi elenchi di risorse nella propria zona. A volte le linee di assistenza sono disponibili 24 ore su 24, ma altre volte hanno determinate ore di funzionamento. Una visita ai siti Web fornirà informazioni e orari di contatto.
Trovare aiuto per la salute mentale locale
Le persone scelgono di lavorare nel campo della salute mentale perché vogliono aiutare. Molti hanno un'esperienza personale, sia per esperienza personale che per quella di amici o familiari, con difficoltà di salute mentale. Molti professionisti sono premurosi e compassionevoli e affrontano il processo di guarigione come una collaborazione. Sono lì per aiutare e sostenere piuttosto che per giudicare.
Collaborare con a medico della salute mentale o consigliere per la salute mentale può fornire una connessione umana e aiutarti a sfidare quei pensieri, sentimenti e comportamenti che potrebbero erodere il tuo benessere. Una volta che ti sei detto "Ho bisogno di aiuto per la salute mentale", come trovi qualcuno con cui lavorare?
Le seguenti risorse possono aiutarti a trovare un aiuto locale per la salute mentale:
- "Organizzazioni locali di MentalHealth.gov con competenza in salute mentale. "contiene un lungo elenco di organizzazioni nazionali che possono trovarsi nella tua comunità, nonché informazioni di contatto.
- NAMI.org ha una linea di assistenza (1-800-950-NAMI (6264) o [email protected]). Qui, i rappresentanti rispondono alle domande, indirizzano le persone ai servizi locali, ai gruppi di supporto, ai programmi di istruzione, aiuto per i familiari e altro ancora.
- schede / elenchi di risorse presso la biblioteca, il centro della comunità, gli studi medici e le organizzazioni di salute mentale locali
- il tuo medico di famiglia
- la tua agenzia di salute mentale della contea
Affermare "Ho bisogno di aiuto mentale" è un ottimo modo per potenziarti. È un modo per mostrare disagio mentale o un disturbo mentale che è il capo (suggerimento: sei tu). Imparare dove trovare aiuto per la salute mentale è un modo forte per iniziare il tuo viaggio verso il benessere e la salute emotiva.
