Scacciare la depressione naturalmente
Esistono diversi trattamenti naturali integrativi che possono essere utili depressione. La prima cosa è guardare a semplici problemi di stile di vita. Stai facendo abbastanza esercizio? Stai dormendo in modo adeguato e regolare? Segui una dieta sana? Tutti questi possono fare una differenza significativa nella prospettiva della vita.
Gli acidi grassi omega-3 possono avere un effetto positivo sulla depressione, senza arrecare danni. Per la depressione moderata, l'erba di San Giovanni è stata ampiamente studiata. Il suo effetto è paragonabile a quello degli inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI), come il Prozac, con meno rischi di effetti collaterali. SAM-e (S-adenosilmetionina) è un altro integratore che ha dimostrato di aiutare con la depressione. Lavora sempre con un operatore sanitario che abbia esperienza nell'uso di questi integratori. Infine, la consulenza è spesso efficace per la depressione moderata.
Se la depressione diventa grave o se i metodi sopra indicati non sono di aiuto, potrebbero essere necessari SSRI.
Aggiornato l'8 novembre 2017
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