Caro Coach Organizzatore: come posso smettere di essere così indeciso?
D: Come posso prendere decisioni e attenermi a esse? – Pennsylvania Lis.
Ciao Pennsylvania Lis:
Il processo decisionale può essere una lotta per gli adulti con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD). Ci sono troppe opzioni. Oppure, hai paura di fare la scelta sbagliata. Inoltre, richiede una memoria di lavoro sana, che è spesso compromessa dalla condizione. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare a scegliere un percorso e a seguirlo.
Inizia impostando un obiettivo di ciò che desideri raggiungere. Concentrati sul prendere UNA decisione intorno a quell'obiettivo alla volta. Diciamo che vuoi decidere se tenere un vecchio divano in casa. La maggior parte delle persone non si concentra solo su "mantieni" o "vai"; si bloccano su cosa fare con la decisione "vai". “Devo donarlo? Darlo a mia sorella? Tiralo fuori il giorno della spazzatura? Forse dovrei salvarlo per i miei figli? ”E l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Metti in pausa e ricorda di fare una scelta prima di considerare la prossima.
Costruisci sul tuo successo. Chiediti: “Cosa sistemi o hai preso delle decisioni che stanno funzionando? ”Forse hai una strategia organizzativa nella tua cucina che ti aiuta a ricordare le chiavi, il portafoglio e il cellulare. Prova a replicarlo nella tua camera da letto o nel tuo mudroom per massimizzare il successo.
Riduci al minimo le scelte quotidiane che devi fare. Questo è uno dei miei consigli preferiti per i miei clienti. Limita la quantità di opzioni di abbigliamento, pasti, soste per commissioni, abbonamenti a riviste, qualsiasi scelta giornaliera che ti annoi. Con una selezione limitata arriva un processo decisionale limitato.
Per ulteriori idee, consulta i numerosi articoli sul processo decisionale della rivista ADDitude. Inizio Qui.
[Sconfiggere l'indecisione: il processo decisionale è facile!]
Il guru dell'organizzazione Leslie Josel, di Order Out of Chaos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
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Aggiornato il 31 maggio 2019
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