"Se esci da quel letto ancora una volta ..."

... beh, è ​​probabile che tu abbia l'ADHD. E se hai l'ADHD, potresti desiderare una tazza d'acqua. O un Kleenex. O per parlare di ciò che Ava ha fatto a pranzo. Ecco come limitiamo le tattiche di stallo, esercitiamo la pazienza e persino dormiamo un po 'a casa nostra.

Sono le 21.00 in una sera di scuola. Bedtime era passata più di un'ora fa, ma Jasmine è appena uscita dal suo letto per l'infinito. "Se esci da quel letto ancora una volta, avrai dei problemi", dico. Non sono arrabbiato, solo fermo. Tuttavia, inizia a piangere.

"Ma non riesco a trovare il mio accappatoio!" Dice.

Conosco questo bambino: questo non ha nulla a che fare con nessun accappatoio, proprio come il tempo prima in cui non aveva nulla a che fare con la sete, o il prima di quando voleva sapere cosa serviva la mensa della scuola per pranzo domani, o prima... Non riesce proprio a sistemarsi. Quindi le prendo la mano e la faccio tornare sul suo letto. "Ma non voglio andare a letto" singhiozza.

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La metto sul letto e quando sposto le lenzuola per infilarle dentro vedo il suo accappatoio ai piedi del letto. "La tua veste è proprio qui", le dico. Ma lei continua a singhiozzare. Piuttosto che calmarla, che ho imparato solo prolunga l'ora di andare a letto, le bacio la fronte, le dico "Buona notte" ed esco. Poi mi siedo sul divano del soggiorno dove posso sentirla debolmente calmarsi, e aspetto di vedere se andrà a dormire o tornerà e si fisserà su un'altra tattica di stallo.

Una volta Laurie mi ha mostrato un meme che diceva: "Ho nascosto i miei figli la scorsa notte e ho detto" Ci vediamo al mattino. "E poi abbiamo riso e riso. Li abbiamo visti altre dieci volte prima dell'alba. ”Questo è un esempio perfetto di andare a dormire per i miei due iperattivo quelli. Stabilirli di notte è un processo con una "P." maiuscola. Attraverso alcune prove ed errori, abbiamo escogitato alcune regole familiari che rendono la coricarsi un po 'più agevole:

1. Nessuna TV un'ora prima di coricarsi. Questa regola ha salvato la vita. Danno un diavolo santo quando spegniamo la TV a prescindere, quindi perché non farlo la sera piuttosto che di notte quando poi dobbiamo sistemarli per dormire?
2. Trascorri quell'ora prima di andare a letto facendo attività rilassanti come leggere, giocare o semplicemente parlare.
3. Ascoltare musica e audiolibri. Ognuno dei miei figli ha il suo boombox nella loro stanza, così come una pila di CD e audiolibri.
4. Pratica la pazienza e la comprensione dell'ADHD. I bambini non scelgono di essere iperattivi, soprattutto. Abbiamo imparato che la loro incapacità di calmarsi non è necessariamente una sfida. Quando escono dal letto più volte con qualcosa in testa, a volte è meglio ascoltarli. Non lo supereranno, quindi dire loro di farlo non li aiuta a sistemarsi e andare a dormire.

Mentre mi siedo sul divano e contemplo ciò che ha funzionato in passato, Jasmine torna dalla sua stanza. Lei ha un ghigno sul viso.

"Sì?" Dico.

"Um", dice. Pensa per un momento, poi inizia a mordersi un'unghia, il che significa che non ha inventato una scusa in anticipo.

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Le bacio di nuovo la fronte. “Vai a letto”, dico, “E verrò a controllarti tra pochi minuti.”

"Uhm, ok", dice.

Pochi minuti dopo, entro nella sua stanza e la trovo profondamente addormentata. Guardo il mio telefono e l'orologio segna le 21:30. La copro con una coperta, mi siedo sul divano e ricomincio il mio spettacolo. Ho bisogno di un po 'di tempo libero per ricaricarmi, perché le 6 del mattino saranno qui tra poco e questo bambino, sempre, si mette sempre a correre

Aggiornato il 12 gennaio 2018