Le relazioni con i miei precedenti abusatori verbali non sono ideali

Ogni volta che una relazione include abusi verbali, ci sono complicazioni. Le dinamiche tra gli individui che coinvolgono potere e rispetto si distorceranno, rendendo difficile il recupero. Sebbene alcune relazioni possano riprendersi usando la terapia e adattandosi a comportamenti correttivi, altre no.

Puoi guarire le relazioni verbalmente violente?

In un mondo perfetto, tutti avranno l’opportunità di guarire le proprie relazioni verbalmente violente. Tuttavia, questa situazione non è sempre possibile, anche quando è vitale per una migliore salute mentale. Sfortunatamente, ho avuto più di una relazione, che includeva abusi verbali. Mi sono subito reso conto che ogni situazione era unica e richiedeva un approccio individuale per guarire la relazione.

Alcuni metodi che ho utilizzato nel mio percorso di guarigione dall’abuso verbale includevano:

• Riconoscere e portare consapevolezza dell’abuso verbale
• Evitare ritorsioni
• Utilizzando confini chiari 
• Eliminazione del contatto verbale e fisico con gli autori di abusi

Man mano che sono diventato più bravo a stabilire i limiti e a chiedere rispetto per me stesso, queste relazioni violente sono cambiate. Mentre alcuni sono migliorati, altri si sono presto dissolti quando l’aggressore si è rifiutato di riconoscere il problema. Incolpavo me stesso quando non riuscivo a salvare una relazione che consideravo essenziale per la mia vita. Dopo tanto lavoro, ora so che non ho alcun controllo su ciò che gli altri dicono o fanno, ma solo sui miei pensieri e sulle mie azioni.

Non tutte le relazioni verbalmente violente possono essere salvate

Idealmente, tutti dovrebbero trattare gli altri con rispetto ed evitare l’abuso verbale. Tuttavia, in alcune situazioni, l'aggressore non è disposto a vedere il danno che causa, rendendo malsano continuare la relazione. Questa dinamica è vera con alcune delle mie relazioni passate che ospitavano abusi verbali.

Ripensando alle mie relazioni passate, ho dovuto gestirle ciascuna separatamente mentre guarivo lentamente dagli abusi verbali.

• Una relazione completamente dissolta 
• Una relazione è goffamente cordiale quando ci si vede in un ambiente pubblico
• Una relazione è guarita e continua a essere una risorsa mentre mi riprendo ancora dagli abusi verbali

Anche se non sono riuscito a salvare tutte queste relazioni, non ho fallito. Sono una persona migliore perché stabilisco confini chiari e dò valore al rispetto di me stesso rispetto a una connessione malsana con i miei aggressori.

A volte, vorrei poter avere un rapporto migliore con coloro che mi hanno ferito. Durante i miei anni di terapia ho imparato che ho bisogno di piangere le relazioni che vorrei avere ma che non ho mai ricevuto. Devo lasciare andare la fantasia che i miei abusatori in passato cambieranno in meglio.

Ogni giorno, mi sento lentamente meglio riguardo alle mie scelte nelle mie passate relazioni verbalmente violente. Utilizzo questi elementi costitutivi che ho imparato per creare nuove connessioni senza abusi verbali per un futuro migliore. Potrei non finire mai di guarire dagli abusi verbali, ma spero che per gli anni a venire senza di essi.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice di diversi libri, tra cui risorse sulla salute mentale per bambini intitolate: Perché mia mamma è così triste? E Perché mio padre è così malato? La scrittura è diventata il suo modo di curare e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, E il suo blog.