Quanto la nostalgia fa bene alla salute mentale?
È normale e piacevole rivisitare il passato e ricordare ogni tanto. Ma ti sei mai chiesto quanto la nostalgia fa bene alla salute? Scopriamolo.
Cos’è la nostalgia e perché fa bene?
Secondo Verywell Mind,
"La nostalgia è un sentimentalismo per il passato, tipicamente per un periodo o un luogo con felici associazioni personali. La nostalgia può essere innescata da qualcosa che ricorda a un individuo un’esperienza del passato. È spesso caratterizzato come un desiderio o un desiderio di tornare in un tempo o in un luogo precedente. Può essere una fonte di conforto nei momenti di tristezza o angoscia."1
La definizione di cui sopra chiarisce che la nostalgia fa bene. In effetti, ci sono diversi benefici per la salute mentale ad esso associati. Ecco tre vantaggi che ho sperimentato personalmente:
- Umore migliorato: a volte guardo vecchie foto quando mi sento molto giù. Pochi minuti dopo, finisco sempre per sentirmi molto meglio. La ragione? Passare visivamente attraverso i ricordi dei bei vecchi tempi rilascia sostanze chimiche che fanno sentire bene dopamina, che migliora l'umore.
- Noia ridotta - Depressione e la noia spesso vanno di pari passo. Secondo quello che ho visto, uno può peggiorare l'altro e viceversa. Pertanto, è fondamentale ridurre al minimo la noia, soprattutto se la senti per un periodo prolungato. Indulgere nella nostalgia parlando con un amico, diciamo, degli imbrogli del liceo, può combattere la noia e farti ridere del tuo io più giovane e selvaggio.
- Combattere la solitudine - Questo è forse il miglior vantaggio della nostalgia perché viviamo attualmente la recessione dell’amicizia. Quando guardi le vecchie foto, è probabile che ricordi alcune delle persone nelle foto con te. Quando parli con un amico del passato, è probabile che ti senti più legato a lui.
Quanta nostalgia è troppa?
Come si suol dire, tutto va bene con moderazione. Se indulgi alla nostalgia regolarmente o eccessivamente, nel senso che non lo sei più vivere nel presente, sei nei guai. Secondo L'Angolo del Benessere,
"È probabile che sentimenti di desiderio e dolore si manifestino dopo che una persona perde qualcuno che ama. Può imitare la depressione e trasformarsi in un disturbo di nostalgia. Può portare alla disperazione e pensieri di suicidio. Alcune persone vivono la nostalgia come un problema che non scompare mai veramente. Possono perdersi e diventare depressi riguardo alla loro vita passata e alle loro relazioni perché sentono troppo la mancanza dei loro cari. A volte la nostalgia può essere un effetto collaterale della depressione."2
Allora quando è stata l'ultima volta che hai sentito nostalgia? Hai bisogno di ispirazione per fare un piacevole viaggio nella memoria? Se sì, guarda il video qui sotto.
Fonti
Cuncic, A., MA. (2023, 22 maggio). Nostalgia: come divertirsi riflettendo sul passato. Molto bene Mente. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Benessere, t. (2022b, 16 agosto). Nostalgia: la mancanza del passato è un bene o un male per te? L'angolo del benessere. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. La puoi trovare su il suo blog e così via Instagram E Facebook.
