Relazioni sane nel recupero precoce dall'alcolismo

Formare relazioni sane durante il recupero precoce dall’alcolismo è complicato. Se segui il percorso del trattamento ospedaliero o tramite Alcolisti Anonimi (AA), imparerai presto la frase persone, luoghi e cose. Gran parte di ciò si riduce all'evitare le persone della tua dipendenza attiva per aiutarti a rimanere sobrio. Quindi, in che modo qualcuno che è nuovo al recupero si avvicina alla creazione di relazioni sane ed evita quelle che potrebbero ricondurre a alcolismo e la dipendenza?

Le persone nuove al recupero dovrebbero abbandonare la famiglia e gli amici?

Formare relazioni più sane durante il recupero presenta molte aree grigie. Quando ho sentito parlare per la prima volta di "persone, luoghi e cose" in AA, mi è sembrato un po' fuori luogo. Ha senso evitare le persone che potrebbero attirarti di nuovo alcolismo attivo. Tuttavia, questo consiglio mi è sembrato leggermente irrealistico e in contrasto con il modo in cui funziona effettivamente la vita, un tema che ho trovato correva per tutta AA.

Nella mia esperienza, la maggior parte delle persone con cui bevevo molto ora sostengono pienamente la mia posizione attuale. Ed è possibile formare relazioni diverse con persone del tuo passato se ti supportano.

C'è la tendenza nella ripresa a raggomitolarsi come un riccio per bloccare fuori il mondo. La protezione diventa una bolla che i tossicodipendenti usano per proteggersi timorosamente dal proprio passato e da chiunque altro. Ma alla fine dovrai avere a che fare con persone della tua vecchia vita.

La mia opinione è di essere aperto e onesto riguardo alla tua guarigione. Impara ad affrontare una nuova realtà in cui non bevi tu, ma gli altri lo fanno. Certamente, metti fine alle relazioni che ti mettono in pericolo se l'altra persona rifiuta di accettare la tua guarigione e altri limiti.

Un sano vs. lista di controllo delle relazioni pericolose

Come blogger per il blog Debunking Addiction di HealthyPlace, uno dei miei obiettivi è stato quello di fornire soluzioni o suggerimenti pratici (non necessariamente consigli). Svolgere attività pratiche come le liste di controllo riduce le speculazioni ingiustificate e mi radica nella realtà.

Prima di intraprendere qualsiasi relazione in fase di recupero (vecchia o nuova), poniti queste domande:

• [L'altra persona] sta bevendo o assumendo droghe attivamente? in modo asociale/dipendente?
• Sono consapevoli del tuo alcolismo e *non supportano la tua decisione di smettere di bere e/o assumere droghe?
• Sono loro usando l'alcol e/o droghe intorno o vicino a te?

*Una breve nota a margine su cosa costituisce il supporto. Non tutti saranno pienamente d'accordo o capiranno la tua decisione di restare sobrio. Potrebbero sembrare d'accordo, solo per iniziare a spingerti verso l'alcolismo attivo per "amore dei vecchi tempi" più tardi.

Devi sapere che questa situazione è pericolosa, stabilire i tuoi limiti e rispettarli.

D’altro canto, aiuta a evitare supposizioni e decisioni basate sulla paura. Anche le persone nella tua vita hanno bisogno di un po’ di tempo per adattarsi. La loro esperienza di te è quella del vecchio te: permetti loro di trascorrere un po' di tempo con te da sobri, gradualmente se necessario.

La priorità numero uno è rimanere sobri. E se rispondi sì a diversi punti della lista di controllo sopra, è probabile che tu abbia una relazione malsana che deve essere limitata o terminata. Devi fare tutto il necessario per rimanere sobrio, anche se ciò significa prendere decisioni difficili.

Le relazioni più sane iniziano con la tua relazione interiore

Alla fine, l'unica relazione che necessita di attenzione immediata è il tuo interiore. Non otterrai mai una compagnia o una parentela esterna più benefica finché non ne formerai una più sana con te stesso.

Inizia a parlare e a riferirti a te stesso in modo positivo, anche quando sembra forzato. Nei miei blog precedenti, ho parlato di vergogna eccessiva E decisioni basate sulla paura, e vale la pena utilizzare anche adesso quelle brevi liste di controllo.

Voglio concludere questo articolo con un suggerimento: impara a perdonare te stesso.

E intendo dire fisicamente le parole o scriverle riguardo a un momento in cui sei regredito o hai agito in base a un tratto caratteriale negativo.

Non sopprimere i sentimenti che ne derivano: accettali e impegnati nuovamente a continuare autosviluppo e crescita.

Crea una relazione più sana con te: il resto diventerà più intuitivo.