Mentalità Mamba: come stabilire le intenzioni con l'ADHD
La dopamina è il carburante che converte le nostre intenzioni in azione. Regola i comportamenti di ricerca del piacere del cervello e ci motiva ad agire in previsione di una ricompensa futura. Buone intenzioni sono chiari e deliberati; identificarli e definirli aiuta enormemente nella ricerca permanente di raggiungere i nostri obiettivi.
Ma stabilire intenzioni chiare e deliberate può essere problematico persone con ADHD, che sono noti per avere un sistema di ricompensa della dopamina carente. Sanno cosa devono fare, ma faticano ad arrivarci, a vedere oltre il duro lavoro scoraggiante e raggiungere il risultato stesso. È per questo che l'ADHD potrebbe essere meglio descritto come un disturbo da deficit di intenzione, afferma la psichiatra dello sport Dawn Brown, M.D.
Anche la defunta stella del basket Kobe Bryant ha faticato a stabilire le intenzioni. È ciò che ha portato al suo leggendario impegno nel gioco. “Mentalità da mamba", come lo chiamava notoriamente, consisteva nel completare compiti più piccoli per farlo
realizzare obiettivi più grandi. Bryant non si è concentrato sul raggiungimento della tripla doppia, ma ha esaminato il processo di ciò che era necessario per arrivarci.Nel video qui sopra, Brown spiega come sfruttare la “mentalità Mamba” di Bryant per il tuo cervello ADHD.
Per ulteriori approfondimenti sulla psichiatria dello sport sulla motivazione dell’ADHD, guarda il webinar ADDitude del Dr. Brown, “Come sfruttare la psicologia dello sport a beneficio dei cervelli affetti da ADHD.” Dawn Brown, M.D., è una psichiatra dello sport e fondatrice del Centro Benessere ADHD.
Come impostare le intenzioni con l'ADHD: passaggi successivi
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- Leggere: La mentalità del successo per procrastinatori, sognatori e sopravvissuti con ADHD
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