Il ponte tra alcolismo e recupero è una migliore salute mentale

Potrei descrivere al meglio la mia active alcolismo come una serie di cassonetti in fiamme e ponti distrutti e fumanti. Al contrario, il mio recupero riguarda più la costruzione di nuovi ponti e la spolverata lentamente dei detriti bruciati del mio passato. Per me, l’autovalutazione regolare mi aiuta a individuare il mio stato di salute mentale. Lo faccio perché una migliore salute mentale colma il divario tra me e un altro giorno di sobrietà.

Cosa è venuto prima? Alcolismo o malattia mentale?

L’enigma dell’uovo e della gallina riguardo alla dipendenza: quale è arrivata prima? Ho avuto una condizione mentale prima alcolismo, oppure la mia dipendenza ha causato o esasperato una condizione di base?

Sono quasi certo di aver sempre avuto problemi di salute mentale e ricordo di aver sentito questa idea fin dalla giovane età. A cinque anni non riuscivo a esprimerlo in parole, ma sapevo che c'era qualcosa di diverso in me.

Anche uno studio sul rapporto tra alcolismo e disturbi psichiatrici rileva la difficoltà nel valutare e separare le due diagnosi.¹

Il punto pratico da cui iniziare è rimuovere l'alcol dall'equazione per vedere cosa rimane - e ricordo di essermi sentito in ansia per ciò che sarebbe rimasto.

La mia diagnosi di salute mentale è stata il mio risveglio in fase di recupero

Nel mio precedente blog HealthyPlace, ho discusso di come Alcolisti Anonimi (AA) e Narcotici Anonimi (NA) mi hanno aiutato a superare le prime fasi del recupero. Tuttavia, non ho mai provato quella sensazione luminosa che tutti gli altri sembravano apprezzare.

Parte del mio trattamento per l'alcolismo consisteva in sessioni regolari con uno psichiatra che aveva esperienza con Dipendenza e doppia diagnosi.

Tutto è andato a posto dopo alcuni mesi di aggiustamento dei farmaci e appuntamenti approfonditi. Diversi incidenti ed esperienze irrazionali del mio passato ora avevano più contesto.

A differenza dei miei amici di recupero, non ho sperimentato una nuvola rosa di euforia. Invece, un grosso peso mi si tolse dalle spalle. Il modo migliore in cui posso descriverlo è stato un risveglio.

Una migliore salute mentale era la mia vera stella polare.

La chiave per la sobrietà a lungo termine: migliorare la salute mentale

Ciò che era vero allora rimane tale anche oggi. io non.. più partecipare alle riunioni dell'AA ma continuare con sessioni di terapia semestrali.

Ancora più importante: utilizzo costantemente controlli di autovalutazione per valutare dove si trova la mia testa, soprattutto se mi sento inutile vergogna O Paura.

In definitiva, sono responsabile della qualità della mia salute mentale. non sono malati di mente Perché trattamento è a posto. Ho un sistema di supporto e persone a cui posso rivolgermi se problemi di dipendenza sorgere.

C'è una libertà che deriva dall'accettazione e dalla responsabilità. Sto costruendo ponti: ogni giorno trascorso nella sobrietà mi avvicina all'altra parte.

Fonte

1. Shivani, R. (2002). Alcolismo e disturbi psichiatrici: sfide diagnostiche. PubMed Centrale (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/