Arrivederci da Rachel Craft: Lezioni apprese dalla depressione

Nel mio post finale per il Affrontare la depressione blog, vorrei augurare a tutti voi un sincero addio e offrire alcune lezioni che ho imparato negli ultimi sei mesi.

Scopri cosa ti aiuta a far fronte alla depressione

Ho già scritto su come scrivere dei tuoi sentimenti ed esperienze può essere terapeutico, sia in un diario solo per i tuoi occhi o su un blog condiviso con altri. Ho scritto anche di altre attività che mi aiutano a far fronte alla depressione, come la lettura e l'arte. Ognuno è diverso, ma anche se queste attività non sono la tua tazza di tè, sono sicuro che c'è qualcosa là fuori che porta gioia nella tua vita. Continua a cercare le cose, le persone e i luoghi che illuminano i tuoi giorni bui.

Costruisci una struttura di supporto per la tua depressione

Ho anche imparato quanto sia utile per coloro che stanno lottando avere uno spazio sicuro dove poter ascoltare le storie degli altri e condividere le proprie. Ancora una volta, ognuno è diverso. Ad alcuni piace e hanno bisogno di interazione; altri trovano più vantaggioso osservare in silenzio. In ogni caso, trovare comunità come HealthyPlace può aiutarti a trovare nuovi suggerimenti e risorse, affermare i tuoi sentimenti e far crescere la tua rete di supporto. Continua a leggere, pubblicare e connetterti con gli altri online. Sappi che non sei solo.

Accettare la depressione è il primo passo per affrontarla

La depressione non può essere curata, ma possiamo imparare ad affrontarla. Ancora più importante, possiamo trovare un modo non solo per far fronte alla depressione, ma anche per accettarla come parte della nostra vita. La depressione non è un difetto, una debolezza o qualcosa di cui vergognarsi. Più condividiamo le nostre esperienze attraverso piattaforme come HealthyPlace, più la nostra società normalizzerà la depressione e altre malattie mentali.

Grazie per aver letto le mie parole e ti auguro tutto il meglio per il tuo viaggio di salute mentale.