Crea Beatitudine un momento alla volta
Niente è permanentemente perfetto. Ma ci sono momenti perfetti e la volontà di scegliere cosa porterà a momenti più perfetti.~ Mary Balogh
La beatitudine richiede solo un momento
Ti sei mai fermato a pensare a cosa puoi realizzare in un attimo? Ti sei mai guardato indietro in un momento e hai pensato: "Accidenti, mi sentivo davvero felice in quel momento"?
Basta un attimo per creare una profonda e persistente soddisfazione e un senso di benessere. Ci vuole solo un momento per creare una sensazione positiva di immenso appagamento e gioia che scaturisce dall'interno e dall'esterno. Anche se non è qualcosa che puoi semplicemente ritirare al Walmart locale o ordinare online, puoi scegliere in un attimo di creare beatitudine.
Mi piacciono i fiori freschi. I fiori mi fanno sentire meglio e più felice. La loro fragranza, vivacità e bellezza mi danno un senso di pace. I fiori mi fanno sorridere e sono nutrimento per la mia anima. Per me sono un raggio di sole e forniscono una transizione senza soluzione di continuità tra me e la natura. Così molto spesso acquisto un mazzo di fiori da mettere in casa dove posso godere di questa esperienza di felicità ricorrente.
Qualche settimana fa mi sono fermata a raccogliere dei fiori per me e in quel momento ho pensato: “Oggi voglio far sorridere qualcun altro”. Quindi, ho acquistato due mazzi di fiori da regalare a un paio di persone del mio ufficio che occasionalmente mi aiutano con le cose. Oh cielo, in quel momento in cui ho consegnato loro i fiori, è stato vedere la gioia sui loro volti che mi ha portato una sensazione di beatitudine oltre misura. Ci vuole solo un momento per creare beatitudine.
Una parte enorme dell'essere in grado di creare beatitudine un momento alla volta è essere consapevoli di sé nella vita quotidiana. Spesso siamo così fissati su noi stessi che non riusciamo a guardare oltre i nostri punti di vista per scoprire come possiamo creare un momento di beatitudine per gli altri. Se sei aperto ad esso, questo si rifletterà immediatamente felicità indietro da te.
Cinque fondamenti per creare momenti di beatitudine
Creare momenti di beatitudine sarà diverso per tutti. Ciò significa che non esiste una risposta da manuale alla felicità. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare regolarmente in modo diverso che possono portare a vivere una vita felice. Ecco cinque elementi fondamentali per creare momenti di beatitudine:
- Sii consapevole di te stesso. Ti aiuta a prestare attenzione alle tue emozioni, pensieri, comportamenti e al modo in cui comunichi a te stesso e agli altri.
- Fai qualcosa di gentile per un altro. Aiuta a coltivare la pace e l'amore dentro di te.
- Sospendere il giudizio. Ti aiuta a mettere da parte nozioni preconcette su come dovrebbe svolgersi il momento.
- Sorridi e ridi. È un potente rimedio per lo stress e alimenta la felicità.
- Esprimere gratitudine. Ti aiuta a concentrarti su ciò che sta andando bene nella tua vita e su coloro che ami.
La vita non è fatta di minuti, ore, giorni, settimane, mesi o anni, ma di momenti. Devi provarli tutti prima di poterli apprezzare.~ Sarah Ban Breathnach
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