Primo passo per diventare un paziente emancipato

Negli ultimi 3 anni tutto quello che ho fatto è sopravvivere a malapena. Lavoravo 8 ore al giorno 5 giorni alla settimana, poi tornavo a casa e dormivo con i vestiti con cui andavo a lavorare sul divano fino a mezzanotte circa poi mi alzavo e andavo a letto su un materasso nudo (non potevo essere disturbato a rifare il letto) e lì dormivo di nuovo fino all'ora di andare al lavoro e ovviamente dormivo quasi tutto il fine settimana lontano. Ho guadagnato molto peso vivendo in questo modo. Ogni settimana facevo la doccia e mi lavavo i capelli forse una o due volte. Piatti ammucchiati dappertutto, bucato arrampicato sul muro, ecc. Ero profondamente depresso e cominciavo a sentire che non c'era più speranza per me anche se stavo assumendo farmaci per il mio disturbo bipolare 1. Non avevo energia o interesse per fare qualcosa. Lentamente e dolorosamente stavo morendo quindi perché non affrettarmi ho pensato. Non avevo niente da aspettarmi, quindi pensavo al suicidio quasi ogni giorno. Ero profondamente indebitato. Un consulente del credito mi ha detto che dovevo trovare un lavoro part-time, ma come avrei fatto se riuscivo a malapena a sollevare la testa dal cuscino

Poi lentamente negli ultimi due mesi le cose hanno iniziato a cambiare quando ho iniziato a chiedere aiuto
Ho seguito alcune lezioni di CBT attraverso un'associazione di salute mentale che mi ha aiutato a ribaltare alcuni dei miei pensieri negativi. Mi sento meglio ora più giorni che no
Un consulente professionale presso una clinica di salute mentale in cui vado si è seduto con me, uno contro uno, per 2 ore e mezza e mi ha aiutato a mettere insieme un curriculum gratuitamente. Attualmente sto cercando un lavoro part time
Un allenatore di attività (gratuito tramite un'università locale) mi ha fatto uscire a nuotare e pulire di nuovo il mio appartamento. Ho anche iniziato a ridipingere il mio appartamento. Quattro anni fa avevo comprato tutta la vernice di cui avevo bisogno ma ero riuscito a finire solo un quarto della pittura, il resto delle pareti era ancora macchiato dappertutto.
Prima ero così imbarazzato dallo stato del mio appartamento che mi isolavo e non lasciavo entrare gli altri. Ora mi sento più a mio agio con persone a casa
Sto cominciando a rendermi conto che c'è speranza, dopotutto, ma solo se sei disposto a fare i cambiamenti necessari e resisti finché non vedi dei risultati... Trovo anche che sia molto più facile andare avanti con un piccolo aiuto da parte degli altri piuttosto che cercare di fare tutto da solo. Pensavo che fosse un segno di debolezza chiedere aiuto, ma non più così tanto