Ridefinire e riscoprire il divertimento nella sobrietà

Qualcuno di recente mi ha chiesto quali cose divertenti ho in programma per l'estate. Sorprendentemente, sembrava una domanda carica e scatenante. Come persona sobria che non ha la patente di guida o un reddito disponibile, divento geloso e risentito quando le persone parlano dei loro piani per le vacanze. La paura di perdere qualcosa (FOMO) affiora e mi sento escluso da quella versione di divertimento.

Peggio ancora, tutto ciò che mi è stato insegnato ad amare dell'estate - matrimoni, lauree, campeggio, gite in barca, grigliate, concerti, falò, giornate in spiaggia, 4 luglio, partite di baseball - coinvolge l'alcol. Grazie alla stagione del patio, non posso nemmeno andare al lavoro a piedi senza vedere gente che beve fuori dai ristoranti locali. Ho evitato di diventare sobrio per un decennio perché non volevo perdermi il divertimento.

Trovare divertimento nell'ordinario

Quest'anno ho deciso di ridefinire e riscoprire il divertimento nella sobrietà. Certo, l'alcol aumenta i livelli di dopamina per circa 15 minuti, ma la caduta e la sbornia sono una tortura.

¹ L'alcol, per me, era uno strumento di autoabbandono. Ha intorpidito me e la mia creatività. Mi ha tenuto piccolo e disconnesso dal mio sé autentico. Non credo più che versarmi del veleno in gola sia divertente.

Ieri sera, per divertirmi un po', ho preparato un picnic e ho portato il mio cane a fare un giro in bicicletta in un parco vicino. Ci siamo seduti vicino a un fiume, abbiamo dato da mangiare alle anatre e abbiamo assorbito il sole che reintegrava la vitamina D. Ho letto, meditato e contemplato sorseggiando acqua frizzante. La sobrietà mi ha permesso di coltivare il divertimento nei momenti semplici e tranquilli. Mi ha dato il dono di essere presente nella mia vita.

Mentre entro nella mia terza estate nella sobrietà, il divertimento è cercare momenti straordinari all'interno dell'ordinario. Dopo anni di mattine da sbornia intrise di odio per se stessi, niente è più divertente che svegliarsi riposati e rinfrescati. Giardinaggio, sonnellini, passeggiate, balli, preparazione di pasti gustosi, frequenti gite in biblioteca, giri in bicicletta con il mio cane, la scrittura, l'amaca, la connessione quotidiana con una comunità che la pensa allo stesso modo e l'essere un dipendente coerente e affidabile sono tutto divertimento. Assistere al cambio delle stagioni e ai cicli della luna è divertente. Notare quando ho fatto progressi e conoscere le parti di me stesso che ho offuscato con l'alcol è divertente. E permettere al mio spazio personale introverso e introspettivo di respirare e sognare ad occhi aperti in questa società guidata dalla produttività sembra un atto ribelle, rendendolo il mio gusto preferito di divertimento.

È stato trovato il divertimento senza alcol

Rimuovere l'alcol dalla mia vita mi ha permesso di scendere dalla ruota del criceto per inseguire l'idea ristretta e infusa di divertimento estivo di qualcun altro. La mia nuova definizione di divertimento è mentalmente, emotivamente e spiritualmente espansiva. Mi permette di rallentare e tornare a casa da solo dopo anni di abbandono. La prossima volta che qualcuno mi chiederà quali cose divertenti sto facendo quest'estate, ricorderò che la mancanza di piani di viaggio non significa che mi sto perdendo qualcosa. Il divertimento senza alcol è già stato trovato.

Fonti

1. Kelly, A. (2023, 20 marzo). Alcol e dopamina. Riabilitazione dalla droga. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/