Come andare avanti dopo un errore

Costruire l'autostima può richiederci di andare oltre i nostri limiti e, a volte, i nostri sforzi potrebbero non portarci i risultati che speriamo. Quando la nostra autostima è scarsa, è difficile mantenerci motivati ​​e positivi. Come possiamo continuare ad andare avanti dopo aver fallito?

Questo mese ho partecipato a una sfida online per seguire le linee guida sulla salute e l'alimentazione in cui credo fermamente e che sto lentamente adottando negli ultimi due anni. La sfida dura 21 giorni e non sono stato in grado di soddisfare le linee guida al 100% nemmeno per un giorno. Per me era importante fare bene e sono in pericolo di cadere in depressione a causa del mio fallimento.

La sfida richiedeva che tutti i miei pasti fossero integrali a base di piante, il che significa che non c'erano alimenti trasformati o prodotti animali. Tutto viene cucinato da zero utilizzando solo piante. Non sono a mio agio in cucina e la mia salute spesso mi lascia a corto di energie, quindi è stata davvero una sfida per me. Ho passato gli ultimi giorni a lavorare sul mio atteggiamento per evitare che questa delusione mi facesse deragliare completamente. Ecco un piano in tre fasi per fare lo stesso quando affronti il ​​fallimento nei tuoi sforzi per costruire una forte autostima.

Tre passaggi per affrontare il fallimento e andare avanti

Quando le cose non vanno come pianificate, prova a seguire questi tre passaggi per mantenere forte la tua autostima di fronte al fallimento.

1. Cerca gli aspetti positivi dell'esperienza. Anche quando non arrivi al traguardo, ogni passo che fai verso il tuo obiettivo allarga le tue capacità e rende le tue abilità più forti e più esercitate. Ho imparato un paio di nuove ricette che mi sono piaciute e che ho aggiunto al mio repertorio. Cucinare non è il mio punto forte, quindi questo è un vantaggio per me.
2. Pensa a come puoi migliorare la prossima volta. Ogni esperienza, indipendentemente dal risultato, è un'opportunità per imparare. Quando vediamo il nostro fallimento nel finire come un'opportunità per acquisire un po 'di conoscenza, trasformiamo una perdita in una vittoria. Ho imparato che ho bisogno di tenere più pasti che ho cucinato nel congelatore per i giorni in cui la mia salute mi impedisce di cucinare tre pasti al giorno. D'ora in poi, cercherò di congelare più di tutto ciò che cucino.
3. Congratulati con te stesso per aver provato. Mostra a te stesso un po 'di amore celebrando la tua disponibilità a mettere in gioco il tuo ego e ad allungarti. Provare cose nuove rende la vita interessante e ti meriti i complimenti per aver messo alla prova le tue capacità e cercando di crescere.

L'autostima cresce quando si apporta un cambiamento

Costruire l'autostima richiede alcuni cambiamenti. Per prima cosa, cambia il tuo modo di parlare. Invece di dire che non puoi fare qualcosa, dì a te stesso che puoi provare qualcosa. Cambia le tue aspettative per adattarle alle tue capacità attuali e un po 'di crescita. Invece di pretendere la perfezione di te stesso, punta al progresso. Infine, cambia il modo in cui reagisci al risultato osservando anziché giudicare.

Vorrei essere riuscito a superare tutti i 21 giorni della mia sfida. Credo ancora che sia il modo in cui voglio mangiare per gestire la mia salute. Potrei riprovare presto per vedere se posso migliorare un po 'i miei risultati. Posso continuare a provare, il che aumenta la mia autostima, e una maggiore autostima mi permette di continuare a provare.

Raccontaci di un fallimento o di una delusione che hai dovuto superare. Cosa ti ha aiutato? Cosa ti ha sfidato? Come si è sentita la tua autostima dopo questa esperienza?