Puoi smettere di autolesionismo senza terapia?

È possibile fermare l'autolesionismo senza terapia? Come qualcuno che ha percorso la strada di autolesionismo recupero da solo per molti anni, posso dirti che è possibile, ma ciò non significa che sia la tua migliore opzione.

Ho smesso di autolesionismo senza terapia

Come molti persone che si autolesionano, ho sofferto in silenzio sia quando mi facevo male sia quando ho deciso di smettere. Ho saltato proprio il passaggio in cui dovresti costruire un forte rete di supporto di amici, familiari e professionisti medici e ho affrontato da solo il lungo e difficile processo di guarigione.

E indovina cosa? Esso fatto lavoro. Sono stato in grado di smettere di autolesionismo senza andare in terapia.

Ma ci sono un paio di avvertimenti in questa storia a cui dovresti assolutamente prestare attenzione se stai pensando di saltare tu stesso la terapia.

Primo, mentre non ho partecipato a nessuno sessioni di terapia professionale, Ho studiato un po' di psicologia sia al liceo che all'università, e ho fatto del mio meglio per incorporare tutto ciò che avevo imparato nel mio approccio alla guarigione. Un po' di studio, ovviamente, non sostituisce affatto una vera laurea o una vera esperienza sul campo. Ma avendo la conoscenza che avevo raccolto dalle mie lezioni

fatto dammi un po' strumenti terapeutici fin dall'inizio che potrei usare per migliorare. Senza quel pizzico di intuizione in più, penso che all'inizio sarei stato piuttosto perso.

In secondo luogo, anche se per molti anni non ho rivelato a nessuno il mio segreto, ciò non significava che stessi volando completamente da solo. Avevo un sistema di supporto; semplicemente non conoscevano tutti i dettagli di quello che stavo passando. Quindi mentre non l'ho fatto parlare del mio autolesionismo, Mi sono sforzato di parlare di alcune delle altre cose che ho sentito e fatto che erano legate al mio autolesionismo. Sapere che le persone si prendevano cura di me è stato di enorme aiuto, anche se non sempre sapevano cosa stavo facendo.

Infine, devi sapere che I fatto alla fine sono andato alla terapia (online): non è successo fino a quando non sono stato ripulito dall'autolesionismo per molti anni. Inoltre non ho iniziato la terapia appositamente per il mio autolesionismo. A quel punto ero più concentrato sul quadro più ampio del mio depressione, un po 'di dolore con cui avevo lottato e il mio ansia- tutte cose che avrebbero potuto facilmente portarmi a ricadere se le avessi lasciate andare troppo fuori controllo. Fortunatamente, finora sono stato in grado di evitare questo risultato.

Dovresti provare a smettere di autolesionismo senza terapia?

Una cosa che voglio sottolineare è che mentre io sono un esempio vivente che respira alcune persone Potere smettere di autolesionismo senza terapia, questo non lo rende la scelta giusta per te. Diamine, non sono nemmeno convinto che sia stata la scelta giusta per me. La guarigione è già difficile. Provando a guarisci te stesso senza aiuto è ancora più difficile.

Ma ovviamente, il rovescio della medaglia di questa argomentazione è che la terapia non è nemmeno la scelta giusta per tutti. Potrebbe non essere la scelta giusta per te.

Ma se non l'hai ancora provato, ti esorto a farlo se puoi. Non importa se visiti un centro di consulenza locale o cerchi una terapia online; il punto è provarlo e vedere se funziona, perché potrebbe. Per molte persone sì. So che mi ha aiutato, anche se ho aspettato più a lungo di quanto forse avrei dovuto.

Assicurati, se ci provi, di concedere a te stesso (e al tuo terapista) abbastanza tempo per vedere chiaramente come stanno andando le cose prima di scegliere di restare o andare. Una sessione potrebbe non essere sufficiente; prova a partecipare prima ad alcuni, se possibile. Tieni presente, inoltre, che trovare il terapista giusto è fondamentale per il successo qui: mi sono consultato con due prima di trovare finalmente qualcuno che sembrava capirmi veramente.

Detto questo, se la terapia non funziona per te, non arrenderti. Non è la tua unica opzione per il recupero; Voi Potere smetti di autolesionismo senza terapia se necessario. Sappi solo che ci vorrà tempo, pazienza e molta pratica.