Sentimenti di colpa e vergogna dopo aver subito abusi verbali

April 11, 2023 13:20 | Cheryl Wozny
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Il continuo effetti collaterali dell'abuso verbale può essere complesso e durare per anni. Tuttavia, un'emozione eccezionalmente dolorosa che risuona ancora con me, anche decenni dopo, è il senso di colpa. Può essere difficile superarlo e può anche invitare il suo caro amico, la vergogna, alla festa.

Perché il senso di colpa e la vergogna sono così diffusi?

Sebbene io possa parlare solo per me stesso, so che ci sono altri là fuori che possono identificarsi con sentimenti di colpa e vergogna dopo aver subito abusi verbali. Gli abusatori usano tattiche dannose per indebolire l'autostima di una vittima, facendola sentire bassa e non degna.

Quindi, quando una vittima trova finalmente il coraggio di chiedere qualcosa che desidera o di cui ha bisogno, viene sopraffatta dal senso di colpa, credendo di essere egoista e di non meritare grandi cose. Alla fine, la vergogna di conoscere la situazione di abuso è sbagliata, ma non puoi fare nulla per cambiare la tua situazione amplifica questi sentimenti.

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Queste emozioni debilitanti sono ciò su cui gli aggressori fanno affidamento come parte del loro metodo mantenere le vittime sottomesse e sotto controllo. Un aggressore può impiegare diverse tattiche, tra cui illuminazione a gas, critica eccessiva e manipolazione. Sfortunatamente, sono stato il bersaglio di queste e molte altre strategie per assicurarmi di rimanere compiacente.

Fermare il senso di colpa e superare la vergogna 

Ci vuole molto duro lavoro e impegno personale per imparare modi sani per smettere di sentirsi in colpa. Se ti vergogni di essere vittima di una situazione di abuso, puoi ottenere aiuto e passare a una vita migliore. Anche dopo anni di terapia intensiva, continuo a combattere i sensi di colpa quando penso che qualcosa sia colpa mia o che avrei dovuto fare qualcosa di diverso.

Purtroppo, questi demoni emotivi si presentano ancora periodicamente. Alcuni giorni, sono fiducioso di mantenere la mia posizione e combatterli frontalmente. Ma, sfortunatamente, mi manca il coraggio di combatterli e di soccombere ai sentimenti negativi negli altri giorni.

La guarigione è un lungo viaggio continuo che è un processo unico. Il tuo percorso sembrerà diverso dal mio mentre avanzi verso una vita migliore, e va bene così. La cosa importante da ricordare è che mentre ti sposti in a vita più sana, ogni passo che fai può aiutarti a conoscere te stesso e a sviluppare relazioni nuove e positive con gli altri.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, intitolata Perché la mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Cinguettio, Instagram, Facebook, E sul suo blog.