Sentimenti di colpa e vergogna dopo aver subito abusi verbali
Il continuo effetti collaterali dell'abuso verbale può essere complesso e durare per anni. Tuttavia, un'emozione eccezionalmente dolorosa che risuona ancora con me, anche decenni dopo, è il senso di colpa. Può essere difficile superarlo e può anche invitare il suo caro amico, la vergogna, alla festa.
Perché il senso di colpa e la vergogna sono così diffusi?
Sebbene io possa parlare solo per me stesso, so che ci sono altri là fuori che possono identificarsi con sentimenti di colpa e vergogna dopo aver subito abusi verbali. Gli abusatori usano tattiche dannose per indebolire l'autostima di una vittima, facendola sentire bassa e non degna.
Quindi, quando una vittima trova finalmente il coraggio di chiedere qualcosa che desidera o di cui ha bisogno, viene sopraffatta dal senso di colpa, credendo di essere egoista e di non meritare grandi cose. Alla fine, la vergogna di conoscere la situazione di abuso è sbagliata, ma non puoi fare nulla per cambiare la tua situazione amplifica questi sentimenti.
Queste emozioni debilitanti sono ciò su cui gli aggressori fanno affidamento come parte del loro metodo mantenere le vittime sottomesse e sotto controllo. Un aggressore può impiegare diverse tattiche, tra cui illuminazione a gas, critica eccessiva e manipolazione. Sfortunatamente, sono stato il bersaglio di queste e molte altre strategie per assicurarmi di rimanere compiacente.
Fermare il senso di colpa e superare la vergogna
Ci vuole molto duro lavoro e impegno personale per imparare modi sani per smettere di sentirsi in colpa. Se ti vergogni di essere vittima di una situazione di abuso, puoi ottenere aiuto e passare a una vita migliore. Anche dopo anni di terapia intensiva, continuo a combattere i sensi di colpa quando penso che qualcosa sia colpa mia o che avrei dovuto fare qualcosa di diverso.
Purtroppo, questi demoni emotivi si presentano ancora periodicamente. Alcuni giorni, sono fiducioso di mantenere la mia posizione e combatterli frontalmente. Ma, sfortunatamente, mi manca il coraggio di combatterli e di soccombere ai sentimenti negativi negli altri giorni.
La guarigione è un lungo viaggio continuo che è un processo unico. Il tuo percorso sembrerà diverso dal mio mentre avanzi verso una vita migliore, e va bene così. La cosa importante da ricordare è che mentre ti sposti in a vita più sana, ogni passo che fai può aiutarti a conoscere te stesso e a sviluppare relazioni nuove e positive con gli altri.
Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, intitolata Perché la mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Cinguettio, Instagram, Facebook, E sul suo blog.